从不吸烟、很少饮酒，生活中甚至没有什么坏习惯的人，突然被确诊了癌症，这是很多人无法接受，却也一直在发生的噩耗。

实际上，不止饮食，很多致癌因素就藏在我们日常生活中，让人防不胜防。因此，我们需时刻知晓这些致癌物的存在，并且关注新增的致癌物，才能尽可能减少患癌风险。

在美国卫生及公共服务部发布的最新版——第 15 版致癌物报告中，新增了 8 种明确或合理怀疑致癌的化合物。

中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，占总人口的59%。虽说只有1%的人会演变成胃癌，且需要10年以上的发展时间，但这期间的生活习惯，如爱高盐饮食、腌制食品、摄入果蔬过少、吃饭速度过快、饮食不规律、吸烟酗酒等，都会提高患胃癌的风险。

如果你也检测出幽门螺杆菌感染，正犹豫要不要彻底杀菌，可参考下表做出判断。

当然，叔还是建议所有情况都要杀菌，因为幽门螺杆菌感染本身就会带来腹痛、腹胀、反酸、晨起恶心等症状，还具有一定传染性。

为了预防感染，我们应该做到如下几点：

①饭前、便后要洗手；

②少吃或不吃生食，生吃瓜果时洗净、去皮；

③在外集体用餐时备好公筷；

如果家中有感染者，需要做好分餐制，碗筷每日消毒，做好口腔清洁，餐后漱口或刷牙。如果确诊，都建议尽快处理！目前临床上推荐的四联疗法，一般可起到理想的治疗效果。

三氧化二锑是一种无机化合物，被广泛作为阻燃剂，应用于塑料、纺织品以及其它化工产品。它有一定致癌作用，如果长期接触，可能引起皮肤癌、肺癌、肝癌等恶性肿瘤。因此，参与加工的工人需要严格做好保护措施，包括：

除了生产工人，我们日常生活中也会经常接触到阻燃剂，例如家居用品。为了防止火灾发生，许多家具会在制造过程中添加阻燃成分，购买前一定要了解清楚。

关于选购家居品，叔有几点建议：

自来水在生产过程中需要用大量的氯基消毒剂，可能会与水中的化合物反应生成卤代乙酸，具有致畸、致癌等副作用。

那家里的自来水还会含卤代乙酸吗？

上海市疾病预防控制中心环境卫生科医师金奇昂曾表示，这些物质大部分都是挥发性有机物。中国人都习惯把水烧开了再喝，在烧水的过程中，这些物质基本可以挥发掉，不会给健康带来威胁。

而且，国内的相关标准严格限制着自来水中卤代乙酸的含量，大家不必过度担心。

我们更应该留意以下这些，可能早已潜伏在你身边数十年的致癌物。

家里的防火门、石棉瓦、吊顶、石膏板夹层，某些电热锅、加热垫、隔热手套都会用到，危害来自于它的纤维，这些极小的纤维释放后可长时间浮游在空气中，被吸入人体后可能诱发喉癌、直肠癌、结肠癌、胃癌、肺癌。

虽说生活条件好了，但大部分农村还是会用到煤炉，煤炭燃烧产生的粉尘本身和苯并芘都属于一类致癌物，可诱发乳腺癌、膀胱癌、消化道癌等多种癌症。

氡是造成肺癌的第二大原因，仅次于吸烟。

1982年联合国原子辐射效应科学委员会的报告中指出，建筑材料是室内氡的最主要来源，尤其是地下室不符合国家标准的天然混凝土、大理石、花岗岩等建筑材料。

这些空气污染中颗粒物不仅可能诱发肺癌，还与尿道癌、膀胱癌有关。雾霾最严重的秋冬季，大家最好时刻关注天气预报，并做好个人防护。

机动车、火车、轮船和发电机等多种渠道都可接触到柴油发动机尾气，这些气体和烟灰含有多环芳烃类化合物，经常接触会导致肺癌、膀胱癌的风险上升。

致癌物虽无处不在，但大家也不必过分紧张，因为这些物质也不是一次接触就可让人患癌，大部分需长期接触才会增加患癌风险，如有发现，可通过减少接触预防。

当然，想要更好防癌，维持自身免疫系统正常工作同样重要，为此我们可以：

1.每日坚持运动30分钟：例如快走、慢跑、自行车和球类运动；

2.保持健康饮食：不吸烟喝酒、少吃腌制食品、多吃蔬菜水果、保证蛋白质摄入量；

3.形成良好的生活作息习惯：每天6-8小时睡眠，每晚12点前入睡；



参考资料：

[1]胡巍，蔡思敏，袁云.胃癌与幽门螺杆菌感染的相关性研究[J].黑龙江医药，2022，35(05)：1019-1022.DOI：
10.14035/j.cnki.hljyy.2022.05.009.

[2]王昕.”含阻燃剂家具可能致癌.”现代养生B .(2013)：11.

[3]仝重臣， 员建， 苑宏英，等. 饮用水处理中氯化消毒副产物三卤甲烷和卤代乙酸研究进展[J]. 净水技术， 2012， 31(2)：6.