第一种是吃含有黑芝麻、黑豆的食品，我同事说，她父母每天早上都要喝一碗含有黑芝麻、黑豆、核桃、大枣等原料的豆浆，据说，现在他们的头发已经开始变黑了。这是我没有亲眼见的，不过这几样食材都是很有营养的，放在一起应该不错。

还有一种是头部刮痧，这是我家邻居教我的一个方法。她本人是个七十多岁的老人，原来头发都是白的，刮了几个月后，现在新长出来的头发是黑的，说起来也是挺神奇的，要不是亲眼所见，我还真的不相信。

起因是她让我给我摔了一跤的老妈进行头部刮痧，她说这样可以疏通全身的气血，有利于病的康复。

我于是就按她说的方法给我妈妈刮头部，因为做不到每次半小时（我妈妈坐不了那么长时间），但我妈妈说已经很舒服了，看来做了就比不做强。

你如果有时间，可以试试这个，买个刮痧板，然后在每天看电视的时候做，从上往下刮，只要力度自己能接受就行，没有先后，尽量每一处都刮到，每次半个小时，一天能做两次最好。

上面两种方法，做起来都不难，也都没有副作用，你不妨试试。