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在山东省日照市有一个“高兴镇”，有这样一位“邻家奶奶”，她今年已经107岁高龄了，依然精神奕奕，头脑清晰。

这个老奶奶叫庄茂桂，慈眉善目，和蔼安详，一看就有长寿相貌。

或许是因为住在高兴镇，她总是乐乐呵呵，高高兴兴。

毫无疑问，这也是她养生保健的一大秘诀。在这个镇子上，流行一段宣传标语：“来高兴，去高兴，来去高兴”。

人这一辈子，开心地活，快乐地过，每一天充实有趣，每件事心安理得，恐怕不长寿都难！

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庄茂桂1916年8月出生，如今在日照市“蓝天尚东区”，跟儿子住在一起。她的儿子叫甄沙江，目前也到了古稀之年。

甄沙江跟记者介绍，老娘107岁了，眼神不错，家里头所有人都认识，只是耳朵稍微有点背，跟别人沟通不顺畅的时候，总是把笑容挂在脸上。

谈起来老人的养生经验，甄沙江如数家珍。

首先，庄茂桂老奶奶爱劳动。

从年轻时候开始，她就是勤快人，为人热情洋溢，而且心地善良。

街坊邻居谁家有活，她都会主动登门帮忙，不图任何回报，甚至连饭也不在人家吃一顿。

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甄沙江说，从儿时有记忆开始，他就感觉老娘没有睡过一次懒觉，只要自己一睁眼，老娘总是在干活。

多年的劳动，锻炼出她的手脚麻利，所有零七碎八的活儿，她都做的得心应手。缝补被褥、修改衣服、拾掇蚊帐等等，都是她的拿手好戏。

帮人带孩子，照家门之类的活儿，对她更是小菜一碟。

不论村子里谁家婚丧嫁娶，她都会积极参与，帮着人家忙里忙外，哪里需要就及时顶上去，从不做任何挑剔。

甄沙江说，老娘跟村里的老少爷们和睦相处大半辈子，从来没跟谁红过一次脸。

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甄沙江说还介绍，因为老娘年轻时饱经风霜，坚强的性格也被铸造出来，看待万事万物都平平淡淡，波澜不惊。

老娘认为，以前那么多苦都不怕，现在的日子一天好似一天，不开心快乐生活，那就是造孽。

年过古稀，孩子们不愿让她干活，她反倒有点不乐意，说跟过去比，这算什么呢？今天所有的苦和累，都不值一提。

甄沙江说，父亲当过兵，从部队复员回来，身体有一些伤残，干不了重活。村里让他“看青”，就是看护全村的庄稼。

老娘负责种菜种地，还有在家的烧火做饭，扫地洗衣，喂猪养鸡，虽然事情多，她依然把家里收拾得井井有条。

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庄茂桂性格温和，从不生气，她总是喜欢给自己找乐趣。

她性格开朗，爱跟别人聊天，凡都能想得开，每天都能听到她爽朗的笑声。

因为不计较，因为不比较，她几乎没有什么烦恼，这一点也是她的过人之处。

她还会自己编顺口溜，哄自己开心：“大羊好，小羊好，大羊领着小羊往山上跑，跑到山上吃青草……

没事的时候，她自言自语，一边说一边笑，其中的乐趣别人不知道。

甄沙江说，老娘还把母亲乐观心态传递给我们，说不管遇到啥事情，都要从容不迫，有包容心，与人为善，不计前嫌。

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庄茂桂有句话说得好，你让别人高兴，自己就会高兴，跟别人闹别扭，就是跟自己过不去，帮助别人就是帮助自己。

这些话很简单，也很朴素，却让孩子们让他受益终生。

甄沙江说，母亲非常贤惠，跟父亲相亲相爱，相敬如宾，是夫妻恩爱的典范。

虽然不是很富有，温馨的家庭氛围，却让幸福感爆棚。毫无疑问，这也是她健康长寿的重要因素。

俗话说，家和万事兴。

其实，家和人长寿。

在良好友爱的环境里，人人充满了希望，内心遍洒阳光，延年益寿水到渠成。

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在吃饭方面，老人喜欢清淡一点，跟着季节走，什么菜下来就吃什么菜，不挑剔。

鸡鸭鱼肉，她不会多吃；五谷杂粮，她每天不离。主食一般是米饭、馒头、饺子，或者煎饼。

她最爱吃的就是家常便饭，她喜欢喝咸饭，当地叫做‘三合一’：用地瓜、花生、萝卜和玉米面掺和在一起，熬制而成的一种稀饭。

这种饭，暖脾健胃好消化吸收，对于老年人来说，实在是一种好东西。

我们常说，适合自己的才是最好的。

随着年龄增加，注意自身保养，是自己的头等大事，身体健康不能依赖别人。

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甄沙江介绍，自己把老娘接到城里差不多30年了，她一直身子骨硬朗，没得过感冒过，没有吃过药，身体各项指标都很正常，没有‘三高’。

甄沙江总结道，老娘身体好，离不开她的好心态、好心眼、好脾气、好性格。

其次，她清淡的饮食习惯，强大的自律意识，也功不可没。

老娘爱吃本土出产的食物，对于进口的洋玩意兴趣不大。

她认为，一方水土养一方人。

而吃饭，则是在濡养我们的脾胃，也就是我们的“后天之本”。

田间地头拿回来山药、地瓜、土豆、芋头、南瓜等蔬菜，在改善肠胃问题等方面，都是妙手。

老人有时候，也吃一点猪肝、虾皮、猪皮、牛皮、猪头肉等，她说吃肝可以明目，虾皮含钙量极高猪头肉对骨骼好；猪皮补充胶原蛋白，对皮肤好。