不知道大家有没有发现，一到冬天，我们的脚部皮肤格外干燥，特别是脚后跟。因为脚部皮肤干裂，表面像一条条干涸的河流，翘起的干皮像小刺一样，又痛又扎。而且若不及时处理，还会加大裂口，引起出血，十分影响生活。因此，脚跟发生干裂，不可大意。

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脚跟发生干裂，可能有哪些原因呢？

1.个人习惯

到了冬天很多人觉得天气寒冷，所以经常不换鞋、不换袜子等，这些不卫生习惯会引起脚部感染、出现干裂。

2.环境干燥

冬天天气寒冷，刮风比较多，环境干燥。脚后跟处于这样的环境中，容易造成脚部水分流失，导致脚部皮肤变得干硬，造成脚跟干裂。

3.缺乏皮脂

我们的皮肤为了保持光滑，防止干燥，要靠皮肤的皮脂腺分泌油脂。到了冬季，气温降低，皮脂腺的分泌减少，并且蒸发较快。而足部皮肤角质层较厚，皮脂腺较少，脚后跟更是几乎没有皮脂腺，不能分泌足够的皮脂滋润皮肤，所以容易干燥开裂。

4.新陈代谢慢

冬季血液循环相对其它季节相对较慢，新陈代谢也减慢，人体产生大量死皮细胞，而新生的细胞少，也会引起脚后跟干裂，尤其是老年人。

5.缺乏微量元素

如果我们饮食不均衡，身体容易缺乏微量元素，尤其是缺乏维生素A、维生素C、维生素E等，就会引起皮肤再生能力减弱。

6.真菌感染

脚后跟干裂也可能与真菌感染有关系，真菌不止会导致皮肤粗糙、裂纹，还会引起皮肤瘙痒。

脚部干裂，该如何护理呢？

1.注意脚部卫生

日常生活中，对鞋袜的选择要多加注意，选择透气好的袜子和鞋子，并且每天要勤洗袜子，鞋子定期更换，注意脚部卫生。

2.泡脚

每天晚上可以泡泡脚，但不要时间过长，20分钟左右即可。如果脚部无较大干裂，可轻揉脚部死皮。泡完后需擦干水分，涂抹一些保湿类的霜膏帮忙锁住脚部水分。

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3.补充维生素A

多吃含维生素A食物能够有效保护开裂的脚跟，促进脚跟的恢复。含有维生素A的食物有：菠菜、胡萝卜、红薯、动物肝脏等等。

4.补充维生素C

维生素C对皮损的恢复有较好的效果，可以日常多食用蔬菜水果，比如西红柿、苹果、橙子等。

5.补充维生素E

维生素E是一种有效的抗氧化剂，有助于改善皮肤粗糙。因此，要预防脚部干裂，需要多吃一些富含维生素E的食物，比如玉米油、柑橘类、绿叶蔬菜、蛋类、奶类等。

6.多做脚膜

在脚跟开裂的情况下，可以多做脚膜。平时自己可以自制脚膜，在用热水浸泡过双脚后，在脚上涂上甘油、凡士林或者护手霜，然后戴上一次性的保鲜袋，等脚部吸收了拿下袋子即可，这样可以促进皮肤保湿、吸收营养。

对于脚跟干裂，建议大家千万不要因为一时上头，对干裂起皮处任意撕剪，这样很容易对脚跟皮肤造成二次伤害，让你寸步难行。