怀孕后出现食欲不振、恶心、呕吐等症状是常见的现象，这种情况被称为早孕反应。早孕反应可能由于孕激素水平的变化和身体的适应性反应所引起。在怀孕期间，孕妇需要注意饮食，补充足够的营养，以保证胎儿的健康生长。如果孕妇出现了想吃什么吐什么的症状，可以尝试以下方法缓解：

1. 多次少量进食，避免饥饿感。充分进食维生素B6和生姜等食物，可以缓解恶心和呕吐症状。

2. 饮食要清淡易消化，不要吃过于油腻和难以消化的食物，避免油炸、腌制、烧烤等刺激性较强的食物。

3. 请勿在空腹时进食，大量饮水有助于缓解胃肠功能失调引起的症状。

4. 避免强烈气味和刺激性的食物，如烟火、咖啡、花生酱等。

5. 按摩耳朵后面的穴位，促进血液循环，缓解恶心等症状。

如果孕妇的症状严重影响饮食和正常生活，应当就医，询问医生给出的药品是否安全使用，并避免滥用解热镇痛类止痛药物，以免对胎儿产生不良影响。