我们常说“一日之计在于晨”，早晨是人一天当中状态最好的时候，但需要注意的是，男性在早上醒来后做5件事，很可能会对身体造成损伤，不仅伤肝，还可能诱发心血管疾病发生。

赶紧自己查你有没有，如果有，越早改掉对身体越好。

男性“晨起”5个行为，或比喝酒还伤身，别不当回事，看看你有吗

早上刚起床就喝酒，对人体健康不利，本身喝酒就是不好的行为，长时间大量喝酒容易增加肝脏负担，影响肾脏功能，很多人早上刚起床就喝酒，此时酒精物质的伤害可能会导致肝肾功能下降。

如果想要维持肝肾健康，关键是远离酒精，更不能总是早上刚起床就马上喝酒，否则疾病很容易找上门来，除了喝酒外，男性晨起的5个行为也对肝脏有所伤害，看看你有吗？

①不吃早餐

有些人不吃早餐，想减肥，还有人因为懒惰不愿意自己做早饭，甚至不愿意出去买早饭，养成了不吃早饭的习惯。

早起后胆囊收缩，分泌胆汁，帮助食物消化，如果不吃早餐，胆囊里的胆汁就无法分泌排出，在胆囊里停留很长时间，因此胆固醇很容易积累，还会诱发胆囊结石，胆囊炎等，肝和胆囊相连，自然会间接影响肝功能的正常运行，肝功能出现异常。

② 憋尿

早上起床后，人体内的垃圾和毒素都会在大小便里堆积，如果不及时排出去就可能导致毒素在体内残留。

而肝脏是人体的排毒解毒器官，如果长期憋尿，毒素就会一直积攒，慢慢的就会增加肝脏的排毒负担，并导致肝脏中毒，除此外憋尿还会压迫膀胱，导致交感神经处于兴奋状态，进而导致肝脏运行功能下降。

③晨起吸烟

很多人都有一种坏习惯，那就是晨起之后吸烟，但这样的做法无疑是给肝脏大大增添了负担，因为早上起床，血液循环速度缓慢，很多重要的器官血液供应不足，这时吸烟就会直接影响肝脏健康。

如果你习惯了这样的做法，血液就会被烟草中的有害物质所阻隔，导致肝脏无法及时得到血液的滋润，也就造成了肝脏损伤。

④空腹吃药

相信大家都知道“是药三分毒”的道理，可是很多人用药时往往只关注它们的各种作用，而忽略不良反应，有些男性朋友甚至会在晨起后空腹用药，这种行为对肝脏的伤害非常大。

因为任何药物的毒副作用都会通过肝脏进行代谢，经常晨起后空腹用药会严重影响肝脏功能，使其排毒解毒的能力大大下降。

⑤晨起后来个回笼觉

起床之后感觉到困或者不想起床，继续睡一个回笼觉，睡觉和吃饭是生命所必需，有的人睡回笼觉是为了补充睡眠，尤其是在不上班的时候睡回笼觉是一种享受。

但是没有睡眠不足或者夜间熬夜的情况下最好不要睡回笼觉，因为会打乱人的正常作息时间，破坏肝脏和心脏等器官的活动规律，从而影响到健康。

晨起出现哪些“异常”，多半是肝脏不好了？希望你早点发现

1、尿黄如茶

我们早上起来一般都会去卫生间小便，记得观察一下小便的颜色，如果小便颜色黄如茶色，要小心黄疸型肝炎病。当干细胞被肝炎病毒破坏，胆红素的代谢就会受到影响，使进入血液的胆红素增多，经尿液排出体外的胆红素较平时增加，故尿色加深。

2、早起口臭，且呈腐臭味

早上起床如果有口臭的现象，且呈腐臭味，因为当肝功能出现异常，血液中的尿素氮和氨含量会增多，而氨经过呼吸从口鼻排出一部分，所以口腔出现腐臭味。

3、早起就浮肿

下肢浮肿通常和慢性肾病、心脏疾病等因素有关，但是也不能忽视肝病！由肝病引发的浮肿，在临床上也被称为“肝源性水肿”，是由于肝脏受损之后，导致体内血浆白蛋白合成障碍，诱发低白蛋白血症。

血浆的胶体渗透压也会因此降低，同时还可能伴随门静脉高压问题出现，患者也因此出现了浮肿症状。

4、起床后右腹部疼痛

肝脏处于右上腹部，大部分肝癌患者在早晨醒来之后会出现感觉到疼痛感，随着癌细胞的增长会牵拉肝包膜，所以会让肝脏区域出现拉扯性的疼痛，比如明显的胀痛感、钝痛感以及针刺样的疼痛，尤其是剧烈活动以及劳动时疼痛会加剧。

你了解了吗？