轻食并不代表不吃主食，主食的缺失会让记忆力减退，适当的主食摄入会利于身体机能的平衡，这款贝果就是我优选的主食。

By 豆妈maomao

用料高筋面粉 300g盐 2g糖 10g酵母 3g青汁 210克蔓越莓干 20烫面糖水：水：糖 1L：50g做法步骤

1、准备食材，全部称重备用

2、除了蔓越莓干，其他食材一起揉成面团

3、放入切碎的蔓越莓干

4、继续揉至光滑

5、直接分割成6等份

6、揉圆醒面20分钟

7、依次拿取，擀成长方形

8、依次卷成条

9、再依次拿取，一头擀开

10、包入另一头，一个贝果就完成了

11、醒发至1.5～2倍大

12、烫面水里正反面各煮20秒

13、控水后放入烤盘

14、烤箱预热5分钟，中下层，上下火180℃，烘烤17分钟

15、出炉放凉可以密封冷冻保存

16、成品图

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！