首页 / 健康 / 一个信号“肾”在求救!中老年吃1素1荤,肾气足,阳气旺,气色好

一个信号“肾”在求救!中老年吃1素1荤,肾气足,阳气旺,气色好

大家好,我是小世。不知道你们有没有这样的情况,天气冷了之后,上厕所的次数增加了。在夏天,2个小时上一次厕所。但到了冬天,变得尿频尿繁,一个小时内要上两三次厕所,这表明,你肾虚了

俗话说“秋养肺,冬养肾”,冬季若不注意保养自己的肾脏,就会患上肾虚肾炎。肾虚不仅表现为尿频,还会出现脱发、头晕、乏力、怕冷、手脚冰凉等。

在冬季若想养好自己的肾脏,还需要吃一些食物辅助养生,尤其是下面这2样,中老年要常吃,肾气足,阳气旺,气色好

一、山药

推荐食谱:山药番茄汤

主要食材:山药、2个番茄、2个鸡蛋、面粉

制作方法:

1、先准备一根山药,给它去皮切块,上锅蒸熟。山药口感粉糯,不上火不热气,具有补肾养胃效果,冬季可以多吃。

2、蒸熟的山药取下来,用勺子碾碎成泥。

3、接着加入一勺普通面粉,就是做包子的面粉,混合均匀。

4、山药泥和面粉混合均匀,变成光滑的面团,盖上盖子,避免干裂。

5、接着准备一些切碎的番茄。

6、又准备2个鸡蛋。

7、鸡蛋搅拌成蛋液,倒在锅中翻炒。

8、蛋液炒熟之后,捞起来备用。

9、接着在锅中倒入油水,葱蒜炒出香味。

10、倒入切碎的番茄,炒出番茄汁。

11、又倒入清水,调制成番茄汤。

12、接着加一勺食盐,一勺鸡精调味,其他配料不用加。

13、汤水沸腾之后,拿出面团,用剪刀剪成一条条的造型。

14、剪出来的山药面条,直接放在锅中煮开。

15、继续倒入炒熟的鸡蛋。如果喜欢吃青菜,也可以放一些青菜,汤水煮沸后,就可以起锅了。

16、这道山药番茄汤,做法新奇,汤水鲜美清爽,山药面团吃起来爽滑Q弹,吃上一碗,全身暖呼呼。

二、猪腰

推荐食谱:猪腰炒韭菜

主要食材:猪腰、韭菜

制作方法:

1、首先准备3块猪腰,猪腰是可以补肾壮阳的,但是脂肪偏高,不要吃太多,一个月吃一两次就可以。

2、接着将猪腰对半切开,去掉中间的腰骚,就是白色部分。

3、接着将它切片放碗中,加食盐、一些白醋,抓拌均匀,可以很好的去掉腥味,就闻不到腥味了。

4、接着用清水冲洗两三次。

5、继续放回碗中,加食盐、胡椒粉、生抽、老抽、鸡精、料酒、淀粉腌制入味。这里放了调料,后面炒的时候就不用放了。

6、还要准备韭菜,清洗干净切段备用。韭菜也可以补肾,可以常吃。

7、接着热锅,蒜末、小米椒爆香。

8、倒入腌制好的猪腰,爆炒半分钟,变得很脆。

9、接着倒入韭菜,就像爆炒半分钟。

10、这猪腰、韭菜和调料炒匀,就可以起锅了。

11、这道猪腰炒韭菜,两种食材都是可以补肾养肾的,超级适合冬季吃,味道一点也不腥,很鲜香爽口,开胃好吃,猪腰吃起来脆脆的,肾虚的人,可以一个月吃一次猪腰。

【养生杂谈】山药、猪腰,是很好的补肾壮阳食物,冬日肾虚的人,可以常吃这两种食物。其中山药不热气不上火,可以多吃。但猪腰脂肪较高,一个月吃一次就可以。

本文来自网络,不代表今日新闻立场,转载请注明出处:https://www.newstoday.cc/J2bwgev.html
上一篇
下一篇

为您推荐

返回顶部