明天是小满节气，据传统文化，在这个时节里我们要注意“3不贪、忌4白、吃5样”，这些习惯是为了缓解身体在季节变化中的适应压力，以及让我们的生活更加健康，想必大家都很好奇，这些具体指的是什么？

“3不贪”是指：不贪食、不贪懒、不贪凉。

在小满时节，天气已经开始燥热，容易上火，因此不宜暴饮暴食，尤其是辛辣、刺激的食品，否则会导致肠胃不适。

同时，多动一下身体，避免长时间坐卧不动，有助于促进血液循环和新陈代谢。

另外，虽然炎热难耐，但是也不要贪求过度的凉爽，如冷饮、空调等，这样会对身体的阳气造成损伤，影响身体健康。

“忌4白”是指：白盐、白糖、白酒、白肉。

这四种食品都有可能增加身体的湿气和热气，加重身体的负担。所以，在小满时节要注意减少这些食品的摄入量，尤其是咸盐和白糖，它们容易造成水肿和发胖。更要减少摄入肥肉等高脂肪的食品。

少喝白酒，不仅可以降低身体负担，还能保证身体健康，毕竟天气也热起来了，喝酒还是要多注意一些的，不过要实在受不了，那一定要选择纯粮酿造的白酒，这样喝着也放心，多喝几杯也无妨，不过很多酒友发愁的是现在市场上太多假酒了，那不妨尝试一下下面这2款：

国康1935

红缨子糯高粱是这款酒的精选原料之一。这种高粱种粒子饱满、口感浓郁、香气扑鼻。在酿造过程中，经过多次筛选和精细处理，红缨子糯高粱的风味得到了最大程度的发挥。

范应华是主要酿造师。他采用传统的12987坤沙工艺，选用红缨子糯高粱作为主要原料，非常注重酿酒技艺和品质控制，在酿造过程中，每一个环节都经过多次调整和精益求精。

他不断探索创新，将自己的经验和技巧融入到其中，就是为了打造一款优质的白酒，成酒浓郁的香气和饱满的口感成为了人们所追捧的佳酿。让人感到愉悦和满足。不过在喝起来还可能带有一定的甜味或者苦味，但没没有影响口感，这正是酱酒的魅力所在。

古贝春酒

入口后，呈现出浓郁的醇厚口感，非常柔顺，几乎一杯下去就能感觉到它在口中展开的丰富层次感。回味时，能够感受到酒中各种不同的风味，在舌头上留下油润的质感，让人忍不住再来一口。

“吃5样”是指：带苦味的蔬菜、茶、姜、鱼、豆腐。

这五种食品都有助于清热解毒、祛湿除热，适合小满时节饮食首选。带苦味的蔬菜如苦瓜、芹菜等，在减少湿气的同时还能增加身体的抵抗力；茶减轻口干舌燥，还能补充身体所需要的水分；姜能增强身体的代谢能力；鱼中富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸；豆腐在吃的时候则要注意，千万不要放太久，这样会产生酸味，就不能吃了。

“3不贪、忌4白、吃5样”是小满节气时的传统习惯，这些生活方式对于我们身体健康有着积极的作用。然而，在现代社会，人们的生活习惯已经发生了很大的变化，我们需要在保留传统文化的同时，结合现代科学知识来调整饮食和生活方式，这样肯定是对自己好的。

今天的分享就到这里了，大家要是还有什么看法，不妨留言！