我是不知道你们家里平时是怎么吃的，但纯纯的米饭、馒头，我们家已经很久不见了。
不是说它们不好，但营养密度真的有点低。
不如搭配这种五谷杂粮，不仅变化更多，营养上也没得挑！

By 宝宝辅食达人原创    【豆果美食官方认证达人】

用料藜麦米饭 400克油菜 40克胡萝卜 30克青椒 30克红椒 30克鸡蛋 1个牛肉片 油 鲜菇粉 盐 酱油 做法步骤

1、胡萝卜、油菜切碎备用。其实这里搭配的食材，你们都可以随意点，家里冰箱有的，都能拿来用。

2、维生素丰富，营养也很好的青红椒，平时做菜、炒饭的时候，你们都可以加上一点。它是不辣的，而且颜色也能很好看。

3、家里现成的牛肉片切条，如果没有，你们也可以换成牛肉馅或者是其他的肉类切丝、剁碎，能提香提味，还能做蛋白质的补充。

4、碗里打上鸡蛋，搅散。

5、每次都说的炒蛋碎的问题，不用炒到全熟，感觉凝固成型了，就能给它盛出来。

6、不粘锅倒油，放入牛肉片，炒到肉片变色，再调味。

7、1勺酱油、鲜菇粉，再加点盐，不想给孩子吃太咸的，这个调味就足够了。

8、之前切好的青红椒丝和胡萝卜，翻炒到断生。

9、这时候就可以把米饭放进去了，不断的翻炒，炒散，不要留下那种结块的饭疙瘩。

10、再加上鸡蛋、油菜，同样是炒匀，也炒到食材熟透就能盛出来了。

11、炒饭可以说是每个厨房新手的必修课了，更是懒人心中的“白月光”。

12、里里外外10分钟，全家人的饭就能出锅！

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