俗话说：“双春兼闰月,春寒逢秋旱”，春季万物复苏，连细菌微生物也变得越来越活跃，而且现在的温度忽高忽低，早晚温差比较大，一不小心就会着凉或是发热感冒。

而且近日又是甲流的高发期，张文宏曾说过面对甲流一定要做个人防护，少去人群密集的地方。

那我们应该如何判断自己是否被感染了“甲流”呢？专家对此做出了表示，当身体出现5个症状时，大概就是被感染了，建议大家都了解一下。

高烧

突然发热，一般都会在38度以上，吃药治疗后也会反复发烧，一般会持续2-3天。

鼻塞，流鼻涕

感染甲流之后，往往会有一个潜伏期，而潜伏期里边也是有一些症状的，跟我们平时感冒类似，比较常见的就是流鼻涕，鼻塞。

咳嗽，咽喉痛

这是感染后最常见的症状，一般会在退烧后非常明显，这时就需要多喝水，最好喝一些润喉的汤水。

食欲不振

中招以后，对吃什么都提不起兴趣。

疲劳

整个人感到非常的疲劳和虚弱，甚至还会感到肌肉或关节疼痛或不适。

如果你中招了千万不要慌张，一定要保证良好的心态，在饮食方面要吃一些富含蛋白质的食物，提高免疫力，下面就跟大家分享两种，一起来看看吧。

【排骨玉米汤】

先准备适量的排骨，清洗干净控水备用，在准备一个玉米，放到菜板上，切成小段，对半切开，一分为四，放到碗中备用。

控干水分的排骨放到锅中，加入一个葱结，一些姜片，一点料酒，然后加入适量的清水，小火慢慢煮开，用勺子将浮沫撇干净，然后用漏勺控水捞出，用温水清洗干净。

准备一口砂锅，加入适量的食用油，油热之后把排骨下入锅中，将排骨煸炒一下，然后倒入适量的开水，盖上锅盖转小火炖40分钟。

时间到了将玉米下入锅中，翻动均匀，继续盖上锅盖炖20分钟，时间到了加入适量的食盐，一点鸡精，一点胡椒粉，搅拌均匀。

接着在再撒上一点枸杞和小葱花点缀一下，这样一道非常好喝的玉米排骨汤就做好了。

【白菜豆腐汤】

先准备一块豆腐，豆腐从中间片开，切成条再切成小正方块，然后放在碗中倒入半碗开水，加入两勺食盐，搅拌化开，放在一旁备用。

一颗白菜，把白菜叶切下来，放在清水里面，把大一点的撕成小块，然后简单的抓洗一下，就可以控干水分捞入碗中备用。

盘中打入五个鸡蛋，放在一旁备用，生姜切成丝，一把香葱切成葱花，切好放入盘中备用。

起锅烧油，油温把鸡蛋倒入锅中，小火慢煎，煎到定型，把多余的油倒出来，然后翻面，继续使用小火煎至两面金黄，然后铲成小块。

再倒入适量的开水，把豆腐倒入漏勺中，控一下水分，然后倒进来锅中，把准备好的姜丝也倒进来，再加入食盐、鸡精、胡椒粉，一小勺生抽，少许白糖，用勺子搅拌均匀。

然后在把白菜叶放入锅中，盖上锅盖，用小火焖煮两分钟，然后在撒上适量的葱花即可，这样一道特别好吃的白菜豆腐汤就做好了。

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