你家孩子补钙了吗？

在日常生活中几乎所有的妈妈在聊天的时候都会问到这句话。可见钙在儿童成长过程中的重要性，对于孩子来说钙是成长中不可或缺的营养物质。那钙补多了又会出现哪些症状？

该怎么给孩子补钙呢？

每个年龄段要给孩子补多少呢？

补的这些钙是从哪里来的呢？

一张图告诉你，18岁以前如何给孩子补钙

市面上的补钙的产品其实有很大一部分都很难被孩子吸收，

要想孩子吸收的好最直接的方法就是食补，

研究表明，牛奶或者其他奶制品是所有食品中含钙最高且钙吸收率最高的食物。

当然在给孩子补钙的时候还需要同时补充维生素D。

维生素D的作用就是辅助钙的吸收，如果人体缺乏维生素D，

相关数据显示如果补钙的同时补充维生素D，钙的吸收率会增加60%-75%。

但是一定要根据医嘱摄入，不要盲目过多的摄入否则后果很严重。

那我们再来说说如果孩子钙含量摄入过多会出现哪些情况。

最常见的一些情况，1.过度补钙会使孩子便秘和消化不良，从而影响食欲。

2.肠道中含有过量的钙，会抑制铁和锌的吸收，造成缺铁和缺锌。从而导致贫血、免疫力下降

张张妈妈有话说，有太多的时候，经验并不代表着就是对的，你觉得孩子的某一些症状可能是缺钙引起的时候，可能孩子并不缺少，可以去医院检查一下孩子是不是缺少维生素或者其他的某些元素了。多咨询医生才是最靠谱的方法

写在最后，爸爸妈妈一定要多带宝宝进行户外运动，多晒太阳，这才是最好的天然钙剂。给孩子选择任何一种产品的时候都应该在专业人士或者是医生的指导下购买，切勿盲目跟风和盲目补钙。