智能手机越来越普遍,玩手机的时间越来越长,如何有效保护自己的眼睛呢?

1、不要过度用眼,注意劳逸结合。

2、保持充足的睡眠时间。

3、养成良好的生活习惯。

4、多吃富含叶黄素的绿色蔬菜、胡萝卜等。

5、避免长时间使用电脑。

6、适当视力健身运动。 练明目功对缓解眼睛疲劳、视力的逐渐提升有帮助。

7、少看电子产品。

8、定期检查眼睛。