转眼间，我们已经踏入了12月。进入12月后，天气越来越冷，温度也持续降低，一出门便迎来刺骨的寒风。面对这寒冷的天气，我们不仅要及时增添衣物来做到防寒，同时还得在饮食上多多下功夫。只有吃得营养了，身体才能有足够的热量和能量来抵御刺骨的寒风。

说起“吃“，那可是大有讲究。虽然说冬天的应季食物有很多，但也有2种食物要注意少碰。

第一种就是：冷饮，螃蟹，西瓜等寒性食物；第二种则是萝卜，容易胀气，这两种蔬菜虽然说价格便宜，口感鲜脆，但身体较弱的老年人吃了，反而会起到适得其反的作用。

今天，小编就推荐4款适合冬季的食物，各个都是好吃、温暖还营养的美食，我们一起往下看看吧。

第一种：羊肉

每年入冬后，羊肉就成了特别受欢迎的食材，它温热味甘非常适合冬季进补食用。而且，在民间还有着：“冬吃羊肉赛金丹”的说法，说的就是羊肉营养价值很高，常吃身体所体获得的能量和热量，远超于金丹。

羊肉的吃法有很多，比如说原始的烤制，到文火慢炖的精致，再到热气腾腾的涮羊肉都是颇为鲜美的存在。不过，需要提醒大家一点，在烹饪羊肉是最好是以清淡为主，过辣过咸很难吃到原肉最根本的香嫩。

第二种：青驰菊茶

很多人说入冬后适合喝红茶，不适合饮菊花茶。其实不然，进入冬天后天气逐渐寒冷，湿度也开始降低，再加上我们长期呆在暖气房里，上火，口干口燥等不适也会接踵而至，这时候若能喝点菊花茶，或能由内向外的帮助缓解。不过，菊花品种少说也有900余种，但青驰菊乃是数一数二，名列前茅的佳品。

青驰菊生长在绿水青山的开封，这里远离污染源，水源充足，土质肥沃，再加上光照充足，致使茶树生长周期缓慢，所以菊花有更多的时间，去积累更多的精华和天然养分。除此之外，花农在培育和加工菊花时，都依靠农家肥灌溉，再结合传统的人工采摘，阴干，晾晒以及先进的蒸汽烘焙制成。

在以上两点的优势下，使得生长好的青驰菊质地柔韧，色泽金黄，颜色油润微黄。饮用时，取1朵青驰菊，加入沸水闷泡3分钟，等到汤色泛黄，轻轻喝上一口，清冽甘甜的滋味十分可口，饮毕还有口齿间仍有余香回荡。

第三种：酸味食物

俗话说：“入冬多吃酸，走路不打窜”，从字面意思就能看出来，老一辈朋友是让我们多吃一些酸味食物。为什么要吃酸味食物呢？其实，是因为入冬后温度降低，人们的食欲也会随之下降，若能吃上一些酸味食物，一来是能打开味蕾，二来是能舒缓心情。

酸味食物有很多，比如说山楂、橘子，小番茄，亦或者是糖醋里脊、番茄炒蛋、乌梅糖醋小排等，若你喜欢吃食醋的话，还可以每天在炒菜，吃面条时加点醋也是不错的选择。

第四种：华中医红枸杞

提起枸杞，它可是无人不知，无人不晓的食材。虽然个头小巧，褶皱较多也不怎么好看，但里面所富含的营养可与人参、鲍鱼、燕窝等昂贵食材相媲美。入冬后，我们若能隔三岔五的嚼上两粒，或者煲个汤喝，都能很好的滋补身体，抵抗严寒。

不过话说回来了，现如今枸杞品种繁多，质量也是参差不齐的，若你担心挑选到染色，添加的海克斯科技枸杞，不妨尝尝这款味甘，不添加的【华中医红枸杞】。

它是将成熟饱满的果实采摘后，直接经人工挑选、除杂、晾晒、烘干、再精选等步骤制成，如此繁琐且传统的工艺，只为保证每一粒枸杞都是无污染、无添加的精品。

加工好的华中医红枸杞，干燥饱满，白尖明显，色泽暗红，闻之清香，食之甘甜，滋味非常好。