生活当中很多人都有泡脚的习惯，这是一种特别常见的养生方式，尤其是很多人在泡脚的时候会选择用热水，其实这就是足浴，已经有数千年的历史。

尤其是进入秋冬季节，坚持用热水泡脚，能够保护身体的健康，而有些人在泡脚的时候，还会选择放入艾叶。

其实艾叶是一种中药，对于身体具有养生和保健的功效，尤其是坚持用艾叶泡脚，可以加快脚部的血液循环，还能够去除脚部的异味，对于身体的好处非常多。

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艾草有哪些作用？

驱蚊

进入夏季以来，由于天气特别的炎热，所以蚊虫比较多，此时可以把艾草点燃，可以驱除蚊虫，尤其是将艾草制作成扇子，不仅可以降温，还可以驱蚊。

治肚子疼

有些女性在平时经常会出现肚子疼的情况，所以艾草晒干之后，可以制作艾草灸来灸肚脐，可以去除体内的寒气，达到止痛的作用。

治疗慢性咽炎

很多人存在慢性咽炎，这属于慢性疾病，很难治愈，所以将艾草晒干之后，可以用来泡茶，或者是可以用新鲜的艾草榨成汁，每天喝一杯，对于改善慢性咽炎也具有明显的效果。

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睡前坚持用艾叶水泡脚，一段时间后，身体或发生5个变化

驱寒

脚部是人体的第二心脏，尤其是寒气会从脚部入侵，而脚部也是血液循环的末端，如果不注意调理，会出现经络运行不畅的情况。

每晚坚持用艾叶来泡脚，能够帮助身体去除湿寒之气，可以加快血液循环，有利于舒筋活络，调节阴阳平衡，温暖身体。

去除脚气

生活当中很多人存在脚气的问题，尤其是脚气发作时非常瘙痒，难以忍受，有些人的脚气甚至会溃烂，其实脚气是足部真菌感染造成的，而此时用艾叶来泡脚，可以去除细菌，改善瘙痒。

改善睡眠质量

现在人们的压力越来越大，会造成中枢神经受到影响，无法进入睡眠状态，如果长时间缺乏睡眠，会造成激素分泌紊乱，还会影响到精神状态。

要想摆脱失眠的问题，睡前可以坚持用艾叶来泡脚，能够缓解身体的疲劳感，还可以保持大脑放松，刺激脚部的穴位，有利于改善睡眠质量。

养血调经

有些女性在平时特别喜欢穿一些露脐装或者是吃一些生冷、寒凉的食物，会造成痛经问题比较严重，所以睡前用艾叶泡脚，可以驱寒止痛，因为艾叶性温，可以加快血液循环，还可以提高新陈代谢，有利于养血调经。

缓解疲劳

人在结束一天的工作之后，会感觉到身体疲惫、乏力，睡前坚持用艾叶泡脚，可以缓解身体的疲劳感，还可以加快全身的血液循环，刺激脚部的穴位，避免寒气入侵。

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使用艾草泡脚时应注意哪些事项？

避免长时间浸泡

一般来说，泡脚的时间尽量不要超过20分钟，尤其是中老年人泡脚时间过长，会造成心率过快，血压下降。

用量不宜过多

艾叶当中含有挥发油，这种成分会损伤肝脏，尤其是过量服用艾草，还会过度损伤体内的阳气，造成体质虚弱。

避免经常洗脚

坚持用艾叶泡脚对于身体有许多好处，但是不要经常使用艾叶，否则会增加身体的负担，容易引起身体虚火，胃火，血液供应不足等情况。