身份1：妈妈（女儿7岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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2023年03月25日
❤️【春】今日食【女儿的美丽小食】
❤️【原创】滴滴鲜香味道美极【美极鲜】原汁原味的胡萝卜炖牛肉【祥瑞纳福】

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口味（鲜香）工艺（炒+炖）耗时（120分钟） 难度（中级） 厨具（砂锅+不粘锅）推荐（5颗）

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【推荐理由】牛肉：补充营养，补充血液，增强免疫力。
❤️增长肌肉：牛肉富含肌氨酸，肌氨酸是肌肉能量的来源。
❤️补充血液：牛肉富含铁和锌，促进伤口愈合，补充血液。
❤️增强免疫力：牛肉所含的营养成分维生素B6，加快新陈代新，加快蛋白质的合成，

By 美食美色亲子????食记????

用料牛肉 500g葱段 10段姜 5片胡萝卜 1根西红柿 1个水 适量生抽 适量蚝油 适量盐 适量做法步骤

1、【祥瑞纳福】滴滴鲜香味道美极【美极的鲜味道】原汁原味的胡萝卜炖牛肉

2、炖好的牛肉放入胡萝卜

3、放入调料，盖上锅盖，中火30分钟

4、30分钟以后放入洋葱

5、滴入两克美极鲜酱油

6、仙草心经❤️牛肉要提前炖好再放入胡萝卜❤️洋葱最后放入

小贴士

仙草心经❤️牛肉要提前炖好再放入胡萝卜❤️洋葱最后放入

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！