草根影响力新视野 乔依丝编译

许多现代新生儿母亲时常在婴儿配方奶粉和母乳之间挣扎，一方面因为忙碌没有时间挤奶或亲喂母乳，二方面又怕配方奶没有母乳来得营养。如今，美国正面临近半年的婴儿配方奶粉严重短缺问题，使得一些父母重新考虑以母乳喂养宝宝。

美国CDC表示，母乳被认为是大多数婴儿的最佳营养来源，提升抗体的同时，还可以降低哮喘、1型糖尿病和婴儿猝死综合症(SIDS) 的风险。喂养母乳喂也对母体本身有益，可降低乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险。两个月前美国儿科学会将母乳喂养时间延长至两年或以上。哺乳顾问提供了以下基本知识及母乳常见问题解答，好让妈妈们可以更清楚且更轻松地哺喂母乳。

我的奶量够宝宝喝吗？

许多新生儿母亲在喂养母乳的第一周常会认为自己的奶量不足，国际认证哺乳顾问Hannah Halliwell却鼓励妈妈们不用担心，也不要误以为必须能够储存满满冰柜的母乳才算足够。Halliwell说:“我理解当手边没有库存母乳时会感到紧张担忧，但母体通常在一切顺利的情况下就会尽可能多地生产婴儿所需的奶量。只要你摄取良好、健康的液体，饮食均衡且睡眠充足，就应该足够了。”

图片取自:(示意图123rf)

我的宝宝有喝饱吗？

国际认证哺乳顾问Krystal Duhaney建议，在喂母乳的第一周可以透过观察宝宝每天的排尿量来判断宝宝是否有喝够母奶。所谓第一周湿尿布原则就是 : 第一天1个尿布，第二天两个，第三天3个，依此类推到第七天; 第二周开始每天就应该有6至8个湿尿布。这将是宝宝是否获得足够母乳量的一个很好的指标。此外，到了第四天时，宝宝的便便颜色应该会从深绿色变成黄色且质地粗糙。如果宝宝在喝奶之后看起来很满足，或者每周体重都会稳定增加0.1~0.2公斤，那么就不用担心这个问题了。

如何增加奶量？

Duhaney表示，增加奶量的关键是频繁哺喂或是规律挤奶，且每次务必清空体内的乳汁。母体没有生产足够的奶量通常是因为乳汁没有被吸干净，这个部分可以透过按时喂奶或更频繁地挤奶来解决。“尝试每天7至8次或大约每3个小时排空乳汁。或者按宝宝需求哺乳，”Duhaney说。但如果试了各种方式仍无法有足够的奶量，Halliwell建议可以利用一些安全且常用的资源，像是母乳银行、喂养支持团体、安全的社区母奶共享等。