文|菁妈

在上海新冠病毒感染一些救治培训会上，张文宏提到：此轮疫情要做好2~4个月的准备！

主要是参考新加坡，新加坡从1月1日放开，一直到4月15日到低谷期间，有4个月左右的准备，而新加坡的病死率在0.06%，跟流感的病死率差不多，所以也不用过于慌张！

家有孩子的家长，一定要牢记几个关键点，保护孩子的健康

关键点一：保证孩子多喝水

很多孩子平时不喜欢喝水，但是现在是特殊时期，家长要叮嘱孩子时不时要喝水。

早上起床先让孩子喝一杯水，上完课之后也要喝水，正常一个小学生每天饮水量至少要达到1200毫升。

水分不足，孩子的喉咙干痒，这样更容易会导致病毒的入侵。

关键点二：保证蔬菜水果的足量摄入

蔬菜水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C可以提高免疫力，还有B族维生素可以促进蛋白质脂肪的消化吸收，对孩子的身体来说特别的重要。

而且蔬菜里面含有的膳食纤维也能防止孩子便秘，这些都有利于孩子的身体健康，只有孩子的免疫力好了才能抵抗病毒。

关键点三：保证足量高蛋白食物的摄入

张文宏教授在疫情之初就提到：孩子的早餐不能只吃白粥，要给孩子喝牛奶，吃鸡蛋，吃牛肉。

张文宏也提到：如果是发烧了不要着急，低烧的话先熬一熬，多喝水，多吃牛奶，多吃鸡蛋，身体的蛋白质充足，自然营养就好！

刚好这一段时间也是过年期间，要注意孩子的营养均衡，不要只是大鱼大肉地吃，也要注意给孩子吃蔬菜水果，不要总是给孩子吃零食，你要注意孩子三餐正常。

关键点四：保证充足的睡眠

谷爱凌的妈妈在提到女儿如此优秀的原因时就提到，他们家孩子每天都保证10个小时的睡眠。

所以小学初中的孩子每天至少是10个小时的睡眠时间，而在幼儿园的孩子每天甚至要睡十一十二个小时，孩子睡眠充足，他的身体养的好，这样才能避免孩子免疫力低下。

关键点五：保证孩子充足的运动

特别是户外运动，对于提高孩子的免疫力特别有帮助，因为运动的时候我们的全身血液循环会加快，让营养可以更好的吸收，有利于身体的健康！

关键点六：保证孩子戴好口罩

新冠病毒就是一种传染病，而这种传染病是通过飞沫传播的，也就是我们把口罩戴好，那别人吐出的飞沫有病毒，但是被我们的口罩遮挡住了，不会接触我们的口鼻，自然就难以传染。

所以给孩子做好防护，戴好口罩是预防新冠最重要的手段。

关键点七：保证孩子注意卫生

孩子出门的时候手尽量的避免到处乱摸，如果孩子的手摸了外面的电梯或者是扶梯等就要警惕，不要让孩子摸到脸上。

或者孩子出门的时候可以让孩子戴上一次性手套，到了地方就把孩子的一次性手套扔了，有条件的话给孩子彻底的洗手，没有条件的话可以用免洗洗手液给孩子擦一擦，这样就能够避免病毒残留在手上，摸到脸上传染。

家有孩子做到以上7个保证，可以起到很好的防护作用，让孩子尽可能的不要被传染，或者被传染也要迟一些，因为钟南山院士提到，病毒传播到后面症状就会越轻。

而孩子万一被感染了，家长也不要慌张，从被感染人群的表现来看，大人的症状会更严重一些，孩子的症状会更轻一些，可以使用一些对症的方法。

比如说孩子低烧的时候可以用物理降温，给孩子洗温水澡，给孩子用温水擦额头或者是擦腋下。

孩子发烧超过38度，给孩子用退烧药！

孩子喉咙不舒服，可以给孩子喝一些板蓝根或者是连花清瘟之类，甚至可以给孩子喝点化州橘红，就是平时孩子在喉咙痛的时候的方法都可以使用。

疫情已经过了三年，传染性虽然强了，但是致病性变低了，家长也不用过于慌张。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）