导语：6000人感染后发现：有效抵抗病毒的好办法不是吃药，而是这些！

在疫情放开的短短几天里，大多数的人已经被感染，专家讲到未来的几个月会持续被感染，直到明年的3月份会强一些，大家尽量不要感染，能晚感染尽量晚感染，能不感染就不感染，感染的晚症状就会越轻，现在也有很多无症状感染者，所以大家一定要谨慎，做好个人防护工作。

张文宏也说过，大部分的感染者都是抵抗力平时比较差的人，每个人的感染轻重也是根据个人的体质因素来决定的，有的人也许一天就好，但是有的人也许一周才好。所以说抵抗力差的人多数是身体内蛋白质少的人，因此我们应该在平时多吃一些含蛋白质高食物，来增免疫力，减少感染度。我们所吃的食物中，含有高蛋白的食物多的时。现在很多人都说有效抵抗病毒的好办法不是吃药，而是多吃一下这5种食物，一起来看看这5种食物分别是什么吧！

1、鹅肉。在我们日常生活中很多人都喜欢吃鹅肉，鹅肉炖出来就是比其它的肉类好吃，而且鲜美营养又好吃。鹅肉内含有丰富的额蛋白质、钙、铁等营养物质，多吃一些鹅肉对感冒咳嗽、食欲不振有很大的改善，人体吸收后能够很好的提高免疫力。

2、奶制品。我们常见的奶制品有酸奶、纯奶还有奶粉等等，奶制品其中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，能够及时的被人体分解吸收，同时在补充钙的时候还可以帮助身体协调胃酸、促进肠道蠕动，因此大家根据个人体质来适量的摄取奶制品。

3、豆制品。我们在日常生活中常吃的豆制品有豆腐、黄豆、豆芽和豆浆等等。这些食物都是以黄豆制作而成的，而这些豆制品有着极其丰富的优质蛋白，还含有钾、镁以及维生素等营养物质，因此我们常吃一些豆制品，对于我们的身体健康也是又很大的好处，而且还有利于体内免疫细胞的生成。建议大家每天可以适量的吃一些豆制品。

4、含有维生素C的水果蔬菜。日常生活中吃的水果、蔬菜当中都含有丰富的营养物质，像一些维生素、膳食纤维、胡萝卜素等等，尤其是各种蔬菜和水果当中富含维生素C的食物，像猕猴桃、橙子、柚子等等，维生素能够很好的为体内杀菌，增强抗病毒，因此多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜对于身体有很大的好处。

5、海鲜类。海鲜类我们最常吃的就是鱼肉和虾肉，和其它的肉类食物相比较来说，这些肉类含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，而且它们所含的脂肪量也不高，对于增强免疫系统具有积极的影响。

总而言之，想要增强自身的免疫力，我们就要从饮食上来改善，还有就是我们要适当的增加锻炼，保证充足的睡眠等等，在这个特殊时期里，所有人都要增强免疫力，积极的抵抗病毒。张文宏也多次的强调过抵抗病毒最好的不是药物，而是免疫力，希望大家平安度过这个特殊的日子。