夏天来了，漏肉的季节到了，该减减肥肉

By 释然浅离

用料全麦面包切片 2-4篇生菜 适量千岛酱 3大匙鸡蛋 1个火腿肠片 2片做法步骤

1、热锅冷油，放少点油，把鸡蛋，火腿片煎好，用余油把包菜炒一下，炒个三四七八秒就可以了

2、拿出2张面包片均匀的挤上酱

3、酱放好后拿一张依次放入火腿片，鸡蛋，喜欢酱多点的也可以再放点

4、另外一张上面均匀的放入蔬菜，再放点酱

5、最后把俩张叠放在一起，切开，一道减脂，低油的三明治就做好了

6、自己在家做的干净卫生，，而且荤素搭配，真的是太棒了

小贴士

里面的菜我放的包菜，家里没有生菜了，其实根据自己的爱好放，也可以放鸡肉，喜欢什么可以放什么

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！