1: 打理小羊皮包包、擦小羊皮皮鞋的时候知道擦油，不擦水，因为从小就知道擦水皮子就坏了，最重要保养皮子就是擦油，因为皮子是真皮。你的脸不是啊？一天泡那么多次面膜喷那么多水不怕泡浮囊了？

2: 细菌到处都是，这个概念基本常识都懂，关注着果壳网和松鼠会，比谁都“科学”。 所以既然知道皮肤是人类最坚硬的免疫壁垒，如果皮肤能渗进去乱七八糟的人类早灭绝了，怎么就能相信护肤品都能渗入真皮层了？

3: 告诉你运动就是全身瘦没有局部瘦这个概念了，还是执念于“只做仰卧起坐”肚子就能瘦。

4: 执迷于“练臀部肌肉”就能翘臀，所以你知道练哪儿的肌肉，哪儿的肌肉就会纤维粗壮，局部变大对吧。那你练仰卧起坐岂不是把腰往粗来练？你的腰都横了啊亲！

5:执迷于“深蹲做对了大腿不会粗”，你百度过肌肉组图吗？臀大肌下面没有肌肉支撑的哦？臀大肌凌空悬浮的哦？大翘臀下面没有大腿肌肉撑着的是注射哦亲。

6:带束腰，执迷于“腰都是勒细的”。每天勒的自己多吃一点胃都不能动，血液循环不畅通，经络不通。脱了内衣都是死肉和松弛的皮肤褶皱，怪谁？

7:既然执迷于“腰肯定能勒细”，又穿上那种勒紧的文胸，按视频宣传把后背和腋下的肥肉都勒到内衣里，压迫着心脏呼吸都不畅了，肺都块崩了，使劲把胸勒出一个沟。 不是越勒越细吗？这样你的胸会越来越小的哦！

8:知道肌肉不练就会萎缩，科学着呢。知道还穿钢圈聚拢固定式内衣？ 胸部肌肉完全没有机会得到锻炼，全靠内衣固定，久而久之胸部肌肉萎缩，就剩下脂肪了，就下垂了。

9:用进废退。不哺乳的胸会萎缩下垂的更快，而不是“保持完美。” V道肌肉也一样，处女可能还不如一个少妇紧，同理。

10:多看看意大利文艺复兴时期的油画，再不济看过A片没有？去泡过分区温泉吧？看看正常女人的胸部自然的样子是什么，怎样是美的。就知道那个不叫“外扩”，自然的弧度不叫“下垂”。 就不会愚蠢到把胸全都拢到心口窝，侧面看很厚很蠢笨，正面露个大沟吸引的都是审美差没文化的低素质low男。

11:迷信吃这个不吃那个就可以减脂。拜托有点文化，首先你要知道瘦身不是靠不吃就能减，这个回头我再说。

你首要知道肤如凝脂，皮肤好，饱满，靠的就是“脂”，干瘪的皮肤下面肌肉骨头都看得到惨不忍睹好么。如何美丽的瘦身，紧实？感觉要再写一篇了。。。

优质脂肪其实是肾的精华一样存在，大脑都很需要，所以体脂含量太低的人智商。。。当我没说。

12:最后关于腹肌再告诉你个秘密，瘦男人的腹肌跟胖女人的胸部一样不值得炫耀。

因为其实谁都有腹肌！！

没有腹肌你都直不起腰来，正常人只要体脂到一个点，自然腹肌就露出来了（健身达人那种另说，那种其实从真正健康角度来说也很呵呵回头细说）。中控肌群的锻炼瑜伽普拉提跑步你只要走路就在锻炼啦。

你看小朋友为什么都不健身肌肉还棒棒呢？阳气和脾在肌肉方面保持了什么作用呢？关注我公众号回头我会写啦！

13 ：最后说说关于美容和瘦身你应该信谁的，我从来不相信一个比我皮肤差的时候卖给我的护肤品能多好，那么瘦身也是，一个教练身材没我美我也不会听她的，很多教练就是“培训”，并没有思考和真正的审美。就好像理发师的审美很差很杀马特你敢让他随便理发吗？

还有就是各种什么身心灵修行的大师，身心灵大师了都，什么古筝仙女古琴上师了都，拜托请你先给我展示一下仙风道骨，我才信你哦。一身赘肉就是经络不通达的表现，一身浊气，负能量很足的样子，满脸横肉，我信你身心灵一体你当我是傻子吗？你弹的琴我也不敢听，怕长胖。呵呵。

路过的关注下，鼓励我继续跟大家分享靠谱的中医养生知识