解救减脂期寂寞的嘴巴，高蛋白无油脂，味道也好极了

By 添宝儿妈咪

用料鸡胸肉 350克蒜蓉 一头大蒜盐 1.5克生抽 10克蚝油 10克白砂糖或者木糖醇 6克料酒 5克做法步骤

1、鸡胸肉洗净，最好选冰鲜的鸡胸肉，不要冷冻的

2、顺着纹路切薄片

3、捣蒜泥

4、蒜泥

5、鸡胸肉中加入调料，抓均匀

6、加入蒜蓉，抓匀

7、腌制一小时

8、烤箱预热180℃。鸡胸肉均匀的铺在烤盘上

9、烤8分钟左右，会发现出了很多水，这时候一定记得取出烤盘，把水倒掉。然后继续烤10分钟

10、翻面烤20分钟。最后转130℃烤10到15分钟。具体温度依据自己的烤箱为准

11、我喜欢烤得干干的，磨牙非常好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！