1990年张天爱出生于黑龙江冰城，父母在当地经营了一家小餐馆，张天爱从小成绩中等偏上，她小时候的梦想是律师或者设计师，她非常喜欢武侠剧中的各种大侠，随着时间的推移，张天爱慢慢的喜欢上了表演！随后张天爱出国学习，回国后进入北京电影学院进修，在进修期间张天爱还兼职拍摄了一部分广告，之后有了些许人气！

2006年，张天爱参演了《满城尽带黄金甲》，并在剧中饰演一个小宫女，巧合下成了巩俐的光替（什么是光替呢大家自己科普一下吧！）2009年张天爱以广告模特的身份出道，同年前往国外拍摄电影《落樱》，2013年张天爱主演了电视剧《抹布女也有春天》在江苏卫视热播，首日收视率全国排名第六！

2014年，张天爱主演的喜剧《乖咖啡》在网络上点击量突破了三亿，此剧热播时张天爱火遍全网，收到了大量粉丝的表白，也收获了大量网友的关注！

2015年12月，张天爱主演的网剧《太子妃升职记》正式播出，该剧开播当天点击量破两亿次，此剧播完之后点击量近二十四亿次，荣获同期网剧第一，张天爱凭此剧收获粉丝破百万，再次迅速走红！

2016年张天爱与《太子妃升职记》主要剧组人员参演了综艺节目《疯狂的麦咭》第三季的录制，同年二月张天爱在湖南卫视元宵喜乐会，表演了舞曲《我最红》，5月张天爱加盟了《奔跑吧兄弟》第四期节目，张天爱参与的该期节目刷新了以往节目的收视记录！下半年张天爱主演的电影《妖猫传》上映，最终票房破了5亿元，9月张天爱主演的首播爱情电影《从你的全世界路过》上映，票房破了8亿，并荣获了当期电影榜第一！

2017年，张天爱主演的喜剧电影《父亲雄兵》上映，7月张天爱与当红一线明星出演了电影《建军大业》上映，年末张天爱荣获百花奖最佳女配角提名！

2018年，张天爱与杨洋主演的电视剧《武动乾坤》在某平台独播，播出后张天爱的名气大增，2019年张天爱与盛一伦一起主演了励志剧《如果可以绝不爱你》，该剧播出后张天爱又是圈粉无数！当年国庆档期间张天爱参演的电影《中国机长》大火，总票房突破了29亿，11月张天爱主演的爱情剧《鳄鱼与牙签鸟》开播，随后诸多话题引发了全网热议，阅读总量突破21亿次！

2020年，张天爱登上了春晚的舞台并表演了歌舞曲《泉》，4月张天爱主演的古装剧《清平乐》一经播出，相关话题立刻引起了众网友热议！2021年5月，张天爱与徐开聘在电视剧《我的漂亮朋友》里饰演情侣，当年国庆档张天爱参演的电影《我和我的父辈》在全国上映，总票房破了十四亿！

2022年5月，张天爱参与录制的节目《乘风破浪》播出，节目中张天爱受到了全网粉丝的认可！7月张天爱与相恋了四年的男友徐开聘正式官宣了分手！据传2023年张天爱的新剧《老公的春天》要播出了！期待一下吧！