随着天气变暖，全国多地宣布各项体育赛事回归，南京的马拉松赛事也陆续鸣枪起跑。2023南京浦口马拉松3月19日刚跑完，一个星期后，有着“草莓马拉松”之称的2023南京溧水半程马拉松赛（溧马）将于3月26日开跑。在这个考验耐力和爆发力的赛场上，有一群人是流动的“秒表”，他们基本维持全程速度不变，是无数跑者的“标尺”，陪伴参赛者奔跑在赛道上。

赛场上的“定海神针”，选手可选择不同配速员跟跑

在马拉松赛事中，你会看到这样一群人。他们身上绑着一个写有时间的气球，或者插一面刀旗，匀速奔跑在马拉松赛场上，引导参赛者在预定的时间内完赛。他们是马拉松赛事中的配速员，有个可爱的别称——“兔子”。在新手或者业余选手眼中，“兔子”是赛场上的“定海神针”，他们佩戴的气球上标示的数字，代表着完赛时间。

3月19日，2023南京浦口马拉松在浦口兰溪公园鸣枪开跑。在这次比赛中，设置了多个配速段，比如配速段330是指在3小时30分内完成比赛，配速段345是指在3小时45分内完成比赛。参赛选手可以根据自身情况选择跟在不同配速员后跑步，以取得满意的成绩。据了解，浦口全马每个配速段有4名配速员，半马每个配速段有3名配速员。

△李尧（中间）

就读于南京林业大学的李尧是本次全马比赛345配速员之一，这是他第一次做配速员。由于赛前近三个星期没训练过长距离跑步，在跑到第18公里处他大腿酸胀，32公里处小腿抽筋，只能小碎步跑完全程。“尽管很煎熬，但是配速员就是要稳，带着选手到终点，这既是工作也是责任。”李尧告诉现代快报记者，“我还要背着刀旗，风大，刀旗就晃来晃去，跑完后腰酸背痛。”

对李尧而言，第一次做配速员的结果，既有持续了两三天的全身酸痛感，也有带着跑者完赛的成就感。“我假装没事，一路鼓励着参赛运动员。”

李尧一般跑全马能在3小时15分以内完赛。“配速员就是要稳，要求肯定得高。平时我的全马成绩要比配速段快30分钟左右，所以这个345配速段对我而言比较轻松，可以保证步幅稳定，全程匀速。”

90后做过8次“关门兔”，想鼓励更多新手参赛者

3月26日，2023南京溧水半程马拉松赛即将开跑。此次比赛共有23个官方配速员，每个配速段2-3人不等。90后南京姑娘贾蓉将作为245配速段的“兔子”亮相。2016年开始跑马拉松，2018年开始做配速员，20多次的赛事官方配速员经历，让她对这个角色驾轻就熟。

△贾蓉

为什么想要做配速员的角色？贾蓉在参加马拉松比赛时，一次次突破自己的成绩记录。跑步带给她的，不仅是减掉的30斤体重，还有挑战自我、突破极限的体育精神。“我跑步的速度比较稳定，而且很喜欢和别人聊天，很适合‘兔子’的角色。能带领更多热爱跑步的人完成比赛，可以给我带来很大的满足感。”

贾蓉告诉现代快报记者，马拉松赛事在选拔配速员时，需要先在线上报名进行初筛，有无配速员经验、个人赛事成绩等都是考核内容。为了积累经验，2018年，她开始在南京周边的小型马拉松比赛中报名担当配速员。后来，全国各地的半马、全马、越野赛等，她经常担任“免子”。

通过配速员初筛后，还需要在线下进行测试选拔。贾蓉说，配速员考察的主要是速度的稳定性，一般盲测10公里，每公里都要保持匀速，手表和手机都不能带在身上。通过配速员选拔后，贾蓉往往选择在操场上跑圈的方式，来训练速度的稳定性，“一开始会拿着手表和手机，辅助记录时间和速度，但跑多了更多的是靠感觉。”

在马拉松比赛中，会有一个固定的关门时间，超时便不会有成绩证书和奖牌。一般情况下，半马的关门时间为3小时，全马是6小时。贾蓉就做过8次“关门兔”，即在赛事“关门”时到达终点。“跟着‘关门兔’跑的大多是马拉松新手，带领并且鼓励他们完成比赛，能给我带来很大的成就感。”

△贾蓉

在赛场的最后几公里，很多参赛者已经精疲力竭。“这时候，我会不断提醒他们，‘跟着我们就一定会完成比赛，都快到终点了，再坚持一会，就能获得奖牌’。”完赛后，贾蓉会停在终点等着，不少跑者曾告诉她，如果没有她的鼓励和带领，可能最后就跑不动了，会走路到终点，或者上收容车。但在“兔子”的陪伴下，他们坚持跑了下来，并获得了奖牌，非常开心。

不过，贾蓉也建议参赛者要量力而行。“当碰到身体出现不适的选手，我会让他们寻找就近的志愿者或医疗组，判断是否可以参加比赛。如果身体条件不允许，最好放弃比赛，毕竟身体才是第一位的。”

现代快报+ 记者 史童歌 王新月

受访者供图