随着自媒体成为越来越多人作为副业的选择，“好看的外表”似乎已经成了吸粉的必要手段。

因为这些自媒体平台的崛起和兴盛，让我们看到了大量外表出众的“小姐姐”和“小哥哥”，让我们感到羡慕和眼红的同时，也给我们带来了很多赏心悦目的关于美的感受。

每个人对于美的标准不一样。

在我的眼中，一个干净，整洁有气色的外表就已经满足了我对于美的需求。

相对于浓妆艳抹，我更喜欢自律和健康带来的简约美。

以下是我整理的值得女生长期坚持的10条变美小习惯。

01.早起喝一杯温水

早起喝一杯温水能够促进血液循环，润肠通便。还可以及时补充一夜睡眠后身体流失的水分，让肌肤变得饱满，具有弹性。

而我平时除了会选择喝温的白开水之外，也会选择给自己泡一杯黑咖啡，利用好早上的空腹时间高效燃脂。

可能会有人不喜欢黑咖啡，觉得太苦了，何必一大早找罪受。

但其实黑咖啡不仅可以提高燃脂效率，润肠通便，多次尝试养成习惯后，你会发现“苦”的东西越喝越有味道，你慢慢会爱上这种醇香的口感，喝黑咖啡是会上瘾的。

还可以选择每次只加少量，等适应了，再逐次递增。

答应我，一定要试一下，你会爱上这种用一杯黑咖啡打开自律早晨的仪式感~

02.每天运动10分钟

其实养成运动的习惯并不难，很多时候是我们给自己预设了太多的心理压力或者没有找到正确的方法养成运动的习惯。

运动并不一定是要在健身房大汗淋漓，或者在跑道上大口喘气，迈开沉重的步伐。

得益于自媒体平台的发展，涌现出了很多优秀的运动博主，除了去健身房和操场，你还可以在家跳操，做瑜伽等，即使出现天气原因，也可以保持正常进行。

B站，小红书，Keep，快手抖音都有很多运动视频可以选择，也分了难度，人群，场景，时间段等，就连女生特殊时期适合做的运动也有。

可以说是一应俱全，没有你找不到，只有你不想做。

每天运动10分钟，坚持长时间去执行，你会发现运动带给你的不只容貌上的改变，更多时候还伴随着良好的心态，稳定的情绪和对生活的掌控感。

03.每天涂防晒

这个真的非常重要！

对于想要通过护肤改善皮肤的女孩子来说，这是绝对不可以被省略的步骤。

涂防晒是皮肤变好的开始，相当于给皮肤加了一层保护障，防晒可以保护皮肤免受紫外线的伤害，防止皮肤过早老化以及降低患皮肤癌的风险等。

虽然每天涂防晒不能让皮肤直接变白，但是却可以防止皮肤变得更黑。

坚持每天涂防晒再加上日常水乳的基础护肤，长期坚持，一定会看到皮肤在明显变好。

04.每周敷一到两次面膜

面膜只需要每周敷一两次即可，不需要天天敷。

天天敷面膜对皮肤是有伤害的，很容易导致毛孔堵塞出现痘痘粉刺的现象。

面膜的种类多样，常见有保湿，清洁，美白，修护等。可根据自己的需求选择不同功效的面膜。

长期坚持，将敷面膜变成习惯，就能看到明显的效果。

05.泡脚

年轻人经常存在一种认知偏差：认为泡脚是老年人养生的专属行为习惯。

但其实泡脚对于每个人都有相同的益处。

泡脚不仅可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，还有帮助入眠，改善失眠的作用。

对于年轻人来说，泡脚只会是一件好处多于坏处的事。

单单从睡眠这一好处来说，泡脚就值得坚持。好的睡眠能带给你第二天精力充沛的身体去好好上班，挣钱养家。

06.每天喝至少两升水

水是生命之源，人体的70%的成分都是由水组成的。人可以三天不吃饭，但是却不能三天不喝水。

每天喝至少两升水，除了能够满足自身的进水需求之外，多喝水还有利于提高新陈代谢，帮助减肥，以及维持细胞的正常形态，保持皮肤的湿润和弹性。

另外，水虽然好，但也要适量，不要喝太多。

女生的话，两升左右为佳。

07.持涂身体乳

当我们看到一个人的第一眼，我们习惯于首先看脸。我们常常希望能够养成一张好看干净的脸庞，却常常会忽视身体皮肤的护理。

但其实身体的护理和我们的脸一样重要，坚持每天洗澡过后花10分钟时间涂身体乳，久而久之，就会比不涂的人皮肤细腻和嫩滑。

涂身体乳除了能保持身体皮肤的细腻干净，还会让自己带着特有的香味，即使不喷香水，靠近他人时，会给别人留下很好的印象。

08.睡前涂润唇膏

晚上睡觉前可以涂上润唇膏，滋润嘴唇的皮肤。

尤其是秋冬季节，嘴唇容易干裂紧绷，起死皮，这时候更要注重唇部的护理。

09.两三天洗头一次

一头干净整洁的头发会给一个人的外表加很多印象分。

干净顺滑的头发也会极大地提高一个人的颜值，增强社交的自信感。

如果在与别人打交道的时候，头发很乱并且很油。虽然他人不会直接指出来，但心理上会觉得“这个人好像不太爱干净。”

自己也会很容易捕捉到别人嫌弃的眼神而感到尴尬和不舒服。

女生还是要保持两三天洗头一次，维持好一个干净整洁的外表，不仅是为了自己的形象，也是一种对他人的尊重。

10.早睡早起

富兰克林曾说：我从来没见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好。

早睡早起在这个忙碌匆忙的时代好像变得格外稀缺，我们明知道它能给我们带来很多好处，却还是忍不住要背道而驰。

但只要你想，你一定会想尽一切办法去达成它。

如果总是失败，只能说明一点：你内心想要变好的欲望还不够强烈，没有强烈到足够让你付出一切。

坚持早睡早起，你会发现自己对生活有了热爱，心态平和，情绪稳定。因为这一种健康的安排背后反映的是自己的自控力。

自律的人，在哪里都很优秀，即使是美貌，也不在话下。

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作者介绍：

都（du)不晚，什么时候改变都不晚。00后自由写作者|大三靠自己实现经济独立|专注【自媒体写作+成长干货】，欢迎关注我，陪你一起成长遇见更好的自己。

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