俗话说“一白遮百丑”，而且想白还不能用化妆品，所以这是一个非常好非常有趣的问题。从事医美多年，在这方面，陈大夫还是比较有心得的。下面就和你一起分享讨论一下。

1.从防晒着手

因为不用护肤品，那么防晒霜自然也包括在内。那么就只好用硬防晒了，比如说戴遮阳帽，戴墨镜、戴口罩等，如果你是女士，那么还可以在夏天打一把太阳伞。同时，要注意外出时间，尽量不要在太阳比较毒的时候出行。

2.多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素C和维生素E的食物。比如葡萄、橙子、坚果等。维生素C减少黑色素的产生。维生素E有比较好的抗氧化能力，延缓细胞的衰老。甚至可以日常口服一些维生素C和或维生素E药物等。

3.果酸换肤。

如果条件允许，可以尝试一下果酸换肤。果酸可以促进老化的皮肤角质层脱落，有助于新的表皮细胞生长，使皮肤变白变细。经过疗程治疗，相信你的皮肤会越来越亮白。

4.光子嫩肤或激光。

光子嫩肤和激光美白肌肤的原理是一样的，主要是皮肤黑色素吸收光子和激光的光热，然后被破坏代谢掉，从而实现肌肤美白。不同的是，光子的适应症更广泛，还可以兼顾治疗痘印、色沉以及皮肤发红、敏感等。而激光美白则相对更精准一些。这要看具体的需求。