当代大多数的人生活方式都如出一辙，无非就是吃一些比较精细的食物，运动量也大大不如从前，熬夜同样成了普遍的现状。

其实，我们没有注意的是，这样的生活方式已经很严重地影响了我们的代谢功能，今天我们就一起来了解一下美容养颜的小妙招。

那么怎么来判断自己的体内是否有垃圾堆积呢？

浑身乏力；不断地掉头发；经常便秘，腹泻；容易上火；皮肤粗糙；机体代谢变差，这些都是机体负担过重的表现。下面便是一些在日常生活中可以用来排毒养颜的小妙招：

每天早上坚持喝一杯柠檬水

大家应该都知道，柠檬水中含有丰富的维他命C，它的功能正是促进消化排便。如果我们每天早上都能喝到一杯自制的柠檬水，那么便可以摆脱在空腹的时候会便秘的烦恼了。

而且柠檬水在一定程度上还可以起到抑制食欲的作用，所以喝了柠檬水，我们便不需要刻意地去节食了，一样可以起到减肥的效果。还有柠檬水可以增强体内的新陈代谢，优化消化系统，来调整吸收的平衡。

按摩可以促进淋巴循环

按摩淋巴，不仅可以缓解机体乏力，还具有调节机体的作用，适当的按摩，可以促进机体代谢，帮助机体清理机体毒素。

泡澡

泡澡，有利于汗渍的大量排出。排汗能够促进代谢。多泡澡能够缓解机体乏力，还能清理掉机体的多余垃圾，从而达到健康养生的作用。并且洗澡还能够起到了护肤的作用，对于喜爱护肤的朋友来说，洗澡也是一种不错的护肤方式。

温水冷水交替洗脸

其实在我们早晨起来洗脸的时候可以尝试着用冷水和热水交替来洗脸，这样可以促进血液的循环，同样也可以加强面部血管和皮肤的收缩。这个小妙招可能是大家都不太熟知的。

这些可以说都是生活中能够实现的细节，只要我们记住这些小妙招，并让它们成为自己的习惯，身体的健康和排毒养颜在一定程度上不就有一些保障了吗？