喜欢吃汤圆又担心发胖的姐妹，可以试试这道黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥。燕麦热量低，富含丰富膳食纤维，可以促进胃肠消化。

By 阿冒冒美食

用料

• 黑糯米黑芝麻馅汤圆 280克
• 鸡蛋 2个
• 水 半锅
• 香蕉燕麦片 100克
• 糖 5～15克
• 牛奶 100毫升

做法步骤

1、准备食材：香蕉燕麦片150克，黑糯米黑芝麻馅汤圆300克 鸡蛋2个，还需要牛奶100克和白糖5~10克，忘了一起拍照。

2、先把香蕉燕麦片洗一遍，然后入锅，加比材料多3倍的清水，开火煮10分钟，即食燕麦，很容易熟。

3、放入准备好的黑糯米黑芝麻馅汤圆同煮至熟。

4、鸡蛋1个，打散在碗里，加入5~10克白糖调匀。

5、加入牛奶100毫升。

6、调匀。

7、待汤圆煮熟，调入鸡蛋液，拌匀。

8、待蛋液融入黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥即可关火。

9、出锅。

10、美味营养，低脂减肥无负担。

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