好吃不胖的奥尔良烤蜜薯鸡排‼️㊙️百吃不腻的奥尔良烤鸡排，肉嫩多汁、简单易做，低脂更健康！减肥期解馋不可错过的美食~

By 归家小厨    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡排 500g
• 蜜薯 2个
• 奥尔良腌料 20克
• 太太乐原味鲜减盐生抽 10克
• 太太乐减盐蚝油 5克
• 胡椒粉 适量
• 橄榄油 10克
• 健身混合调料 适量

做法步骤

1、准备好鸡排，放入奥尔良调料、生抽、蚝油、胡椒粉、油。

2、将鸡排揉拌均匀，腌制2小时。

3、准备一些蜜薯、加入健身混合调料、橄榄油拌匀，腌制30分钟。

4、提前预热烤箱200度预热10分钟。烤盘上刷上一层油，放入鸡排、蜜薯，200度烤20分钟。

5、鸡排翻面，再刷一遍腌料，继续烤10分钟即可出炉！

6、这颜色太好看了，满屋飘香，奥尔良烤蜜薯鸡排就上桌了。

7、百吃不厌，重要的是低脂，减脂期解馋不可错过！

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