临近高考，为了帮助考生以最佳的状态冲刺高考，引导家长为孩子的高考助力护航，市三中积极响应市教育和体育局关于为高考学子“以爱护能，心向未来”心理健康教育活动的通知精神，积极组织开展了“备战高考 护航有我”系列专项行动，为考生赋能，为家长减压。

一、立足心理课程教学，守好心育主阵地

为保证心理健康工作成效，学校的心理健康课一直坚持在高一、高二、高三都开设，心理健康教育全程覆盖，全员覆盖，为学生心理的健康发展和成长做出适时指导和引领。四位心理老师跟随年级，三年与学生共同成长。临近高考，心理教研组针对考生们情况进行调研，专门为学生开设考前心理系列课程：考前睡眠调节；考前心态的调节；考中心理调节，怎样提高记忆力，放松技巧等等。通过课堂教学，学生讨论、展讲，找到最适合自己的调节方法。

二、规范落实心理咨询，赋能学生心健康

心理咨询是学校心理教育的重要阵地。心理活动中心两个咨询室专室专用，结合学校实际情况，为了方便学生咨询，学校又在教泽园和高三园分别腾出两间教师办公室作为临时心理咨询室，满足不同年级学生就近咨询。高三年级灵活安排咨询时间，学生在课间就能自行预约心理老师，真正做到了真心诚意地帮助学生解决学习和生活中的困惑，达到助人自助的效果。

三、黑板报风采展决心，环境育心减压力

为了展现高三班级风采，丰富高三文化生活，也为了调节高三紧张的学习生活，更好地营造备考氛围，市三中高2023届各班利用高三园一楼大厅的黑板，如期开展班级板报风采展示。为了展示班级风采，同学们主动参与、献计献策、用心设计。黑板报上融合着高三学子决战高考，勇敢追梦的信念和决心，透过画面，看到的是青春的激情和前进的动力，各班以崭新的姿态面对高三，高三园每天都是生机勃勃的新气象。

除了黑板报，还有每天的课前一支歌，年级都是精心挑选，既展现新时代高三学子的激情和活力，又能通过唱歌舒缓考前压力。课间跑操，学生们整齐的步伐，响亮的口号是高三园一道靓丽的风景线。

四、紧抓关键时间主线，丰富活动强实效

为扎实推进高考备考工作，鼓励学生明确目标、坚定信心，以昂扬的斗志和饱满的热情备战六月高考。学校心理教研组开展了以“青春有梦，勇毅前行”为主题的高三冲刺动员活动。年级心理老师跟同学们一起回忆三年来与同学们朝夕相处的温暖与感动，与同学们一起探讨了五个问题：一是想明白为什么读书，坚定学习态度，永不放弃；二是规划好最后时段该如何学，要善于分配时间，善于整理、归纳；三是学会劳逸结合，放松身心；四是关注自己的身体，调整生物钟；五是正视自己的情绪，与他和平共处。活动中心理老师与同学们分享了缓解焦虑的方法，亲自示范并带领大家做“抖手”“自我对抗”“按压手掌”“鸣天鼓”等小练习，现场气氛热烈，同学们热情高涨。

五、团结家长科学备考，家校携手护未来

临近高考，为了更好的指导家长转变观念，更新教育方式，学校组织年级管理者、备课组长、班主任为家长写备考建议与寄语，通过微信端推送至全体家长。例如：理解孩子有哪些压力，家长才能真正帮到他；家长不该说什么？到底在和孩子沟通中谈不谈高考的话题？面对孩子的宣泄抱怨，家长该怎么办？从5月13日开始，每日一期，内容丰富，干货满满。学校还会持续更新直至高考结束。

除了微信端推送备考建议外，为进一步促进家校合作，为高考冲刺保驾护航，5月20日—5月21日，学校开展周末入户家访活动，班主任和科任教师深入到学生家中，及时且深入地了解学生学习和生活的状况，倾听家长和学生的困难和焦虑，探讨高三复习策略，并提出针对性的建议和指导。