吃燕窝一般会有好的效果，可能会有促进代谢、滋补效果、提高免疫力等效果。

1.促进代谢：

燕窝中含有丰富的精氨酸、胱氨酸、赖氨酸等各种氨基酸，也含有丰富的碳水化合物，可以促进机体代谢，对身体健康起着重要的营养作用。

2.滋补效果：

燕窝中含有表皮生长因子以及水溶性物质，对细胞组织的重建、再生，起着重要的作用，具有良好的滋补效果。

3.提高免疫力：

燕窝中含有丰富的糖蛋白、黏蛋白等各种蛋白质成分，可以提高患者的机体免疫力，增强抵御疾病的能力，可能会降低疾病的发病率。

燕窝味甘性平，是温补食物，中医认为有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，对于气虚体弱、痰多咳嗽、咯血等人群，另外，燕窝还具有美容养肤的功效，女性人群适当进食燕窝，有助于皮肤保持弹性、光滑。