1、早睡早起，锻炼身体。

2、少想过去，珍惜当下。

3、长期运动，多动少坐少躺。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

4、三餐保持规律。早餐最好是每天早餐九点之前吃，晚餐也记得吃。

5、营养均衡，饮食健康，让自己补充足够的维生素和蛋白质。

6、适当补气血。适当吃一些枣当零食，枸杞粥，银耳粥，不是只吃一天，而且长期坚持吃。

7、注意饮食的状态。吃饭细嚼慢咽，有助于消化吸收，减少饮食量。吃饭的时候少看手机，专心吃饭。

8、少吃甜食。甜食品一品就够了，吃一两口就够了，甜食吃多了不光容易长胖，还容易变老。

9、吃喝方面节制一点，不该放纵的时候不要放纵，为自己着想。

10、少熬夜。经常熬夜能够加速衰老。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件，只有好好休息，才会少出现一些肌肤问题。

11、懂得养生，保持良好的作息习惯，十点半之前就要休息。

12、一年四季都需要防晒。每天出门前20分钟，好好涂抹防晒用品。

13、经常惹你生气的人，就少一点来往，处不来就不要勉强自己。

14、多交令自己成长的朋友。益友难得，也要懂得珍惜。

15、不做是非人。少听别人的是非，少说别人的是非。

16、经常微笑的人，不容易衰老。笑一笑，十年少，笑对人生。

17、少生气，少抱怨。世界上有两样东西最无用，一是生气，二是抱怨。很多时候，你表现出来的衰老和黯淡，其实是被“气出来”的。

18、努力让自己的情绪稳定。很多时候，人之所以生病，是因为情绪不稳定，是经常生闷气。

19、心态平衡，少一点大起大落，少一点大喜大悲，经常如此受不住。

20、保持积极，良好的心态。我们很难改变环境，但我们却可以选择以什么样的心态来面对它。消极的人在每个机会里看见危机，积极的人在每个危机里看到机会。

21、接纳自己。不管是自己的优点还是缺点，都要真心地接纳自己，欣赏自己。

22、学会知足，不要因为和他人攀比而过度去追求超出自己能力范围外的物品。

23、记录那些让自己感到开心的事情。生活中的美好，幸福就由它们产生。

24、一定的好奇心。接受生活中新的事物，学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

25、学会去善待自己，善待生活，保持有规律的生活，让自己的身心更年轻。

26、劳逸结合。感到疲劳的时候记得好好休息，调整状态。

27、适当地享受生活。一首歌，一杯茶，养养花，养养鱼，从生活中获得快乐。

28、学会取悦自己，偶尔奖励自己小礼物。遇到烦心事的时候，送自己一份小礼物，给自己一个开心的理由。

29、拥有良好习惯。良好的生活习惯，自然而然的生活规律，均衡的饮食习惯。

30、拥有好习惯是自己的一种选择和生活方式，自己开心就好。

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