本人重度脂肪肝，血压180，最高体重198斤。

但是目前体重是148斤。

减掉50斤，我整整花了3年。有段时间我试过去吃什么代餐棒，没有一点效果。最后能瘦下来完全靠少吃多运动，目前血压控制在140一下，所以你要想减肥回复好身体，最好的办法还是运动。也不需要天天运动，每周3次 每次坚持40分钟以上，加上力量训练效果会更好。