看到这个问题我笑了！

不是什么运动健脾快的问题。

是你的脾怎么虚，知道是什么原因虚的，才能找到对标的运动健起来？

为什么这么说，因为我脾虚，所以我专业！哈哈😄！

一 年青脾虚，爱睡懒觉，没胃口，爱出汗！

好！那么拒绝熬夜，多运动，累劈了一觉到天亮。原因是压力大，思虑过渡，吃火锅吃生冷。

一句话，大条一点，青春如此灿烂，跑起来！

二 中年突然发福，错了是发胖，是脾虚了。业务应酬，白酒啤酒，经济压力，公司内斗，家庭琐事。

做减法，减少不必要的联系和应酬。

收精神，我们不是救世主，我们先做好自己！冥想，专注，重点。

练站桩，45岁是一个人真正自我的开始！站桩是这个年龄才可以沉下心态做的运动，主动锻炼，站好了，让青春重新开花！

三，老年饭后爱打盹。

危险了！你的脾虚到了极点。

走起来，可以活到九十九！睡下去，十年难回首！

你在什么年龄，就有什么运动健脾最快！不可不因人而异，老幼不同！

锻炼有度，一张一弛，标准是：饭后散步走，微微出汗就休息！大便成型刚刚好！

锻炼不过劳，精神有兴头！