1、不说话时，牙齿抵着上牙膛，嘴角自然上扬，时刻保持一种微笑状态。

2、午睡时间不宜过长。尤其是阳光照射在床上时，容易梦魇，身心疲惫。

3、每天都能做到大声朗读，既能让自己的声音变得洪亮好听，又锻炼肺活量，同时也是对语言词汇的一种积累。最好能对着镜子说话或者背诵一段文字，不但能提高语言表达能力，还能找到令自己满意的表情。

4、穿宽松舒服的鞋子，告别尖头高跟鞋。任何时候，取悦别人，不如舒服自己。年轻时，你虐待脚，中年后大脚骨，膝盖疼都会找你算账。

5、懂得示弱，尤其是在老公面前，用你的温柔笑脸、柔情蜜意去化解矛盾，将一切家庭战争消灭在萌芽之中。哪怕你心里发着恨，也要龇个牙，给他个虚假的笑。你的假笑可能会换来他的真意。

6、每周做一次能让自己大汗淋漓的运动。愉悦身心的同时，还排毒养颜，让自己有成就感。

7、日行一善，积德积福。我们也许没有机会去做修桥补路的大善事，但日常与人相处，拥有善言善行，不伤害他人也是一种善良。善念多了，面相自会美好！

8、手机里尽量不下载小视频软件，浪费时间，扰乱身心，只会徒增烦恼。

9、不抬杠，非原则性问题，不与人争辩。有些事情，一笑而过是最好的选择。

10、头发没干，不睡觉。潮气进入身体，那是一种隐形伤害。

11、睡前、出门前，在家先去趟厕所。

12、走路时，步伐要稳，挺胸抬头，与人对视时，目光友善，充满自信。切忌走路摇头摆尾，慌慌忙忙，躲避任何人的目光，畏手畏脚。

13、吃饭要有淑女风范，细嚼慢咽受益的是自己的胃。

14、不为做家务与家人计较，这是多么难得的锻炼身体的方式啊。

15、不过分节食，正常的女人，前有胸，后有臀，肉肉乎乎，皮肤有弹性才是健康的。骨感美和骷颅有一拼。

16、吃粗粮要适当，过多吃糙米等粗粮，大便会干燥。憋得脸色蜡黄，恨不得上手抠。

17、无论多难，都要拥有一份工作。把娱乐聊八卦时间用在工作上，你就会发现工作顺了，没啥比发工资更让人兴奋的了。

18、让家里厨房充满烟火气息。不动烟火，冷冷清清，不利于家庭兴旺。

19、工作之余，至少有一个爱好。种花养鱼也好，唱歌练字也罢，都是愉悦自己的方式。

20、懂得自我安慰，遇事不钻牛角尖，放过自己。《飘》里，郝思嘉说过:明天又是崭新的一天了！