近日，微博上的一则热搜引起了我的注意。起因是某企业在内部邮件中称“以奋斗者为本，周六是奋斗者的正常工作日。”不禁让我联想起前几年特别火的“996是福报”。

在当今的竞争环境下，熬夜、加班已经成了“打工人”的常态，因此不少人年纪轻轻就患上了各种慢性疾病。而为了随时了解自己的身体状况，不少朋友会选择购置一款智能手表。但不少朋友可能并不清楚，智能手表上的血氧、心率、心电图到底和身体健康有着怎样的关系。智能手表又是怎样测出身体的相关数值的。所以今天咱们就来聊聊这方面的话题。

血氧

什么是血氧？

百度百科给出的解释是“血氧，是指血液中的氧气。氧气从肺部吸入后经毛细血管进入到血液中，由血液传送给身体各部位器官或细胞使用。人体正常血氧饱和度为95%以上，血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好。”

当人体的血氧含量低于一定数值，也就意味着血液中缺氧了。此时氧气没法很好地运送到心脏、大脑等重要器官，从而可能由供氧不足引起多种疾病，甚至是不可逆的损伤。因此血氧饱和度也被称为呼吸、脉搏、血压、体温后的“第五生命体征”，所以说血氧对于人体的健康情况还是具有很重要的参考意义的。

那么智能手表又是怎样测量出人体血氧饱和度的呢？

以Apple Watch为例，通过传感器发出两个波段的光线对手腕表面的皮肤进行照射，并检测出反射光的波段来评断测量光照射到血液样本上后有多少没有吸收，从而评估血液中氧气的含量。

简单来说就是血液中的氧气含量可以通过检测血液中的光吸收率来评估。

心率

什么是心率？

这个问题大家应该并不陌生，心脏每分钟的跳动次数就是心率，心率也常被定义为人的基本生命体征之一。

根据百度百科中关于人体心率的描述是：正常人的心率一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

智能手表测量心率数据

由于在运动中可以通过控制心率来达到减肥的效果，所以智能手表上的心率检测除了用作人体健康的参考数据外，最常见的就是运动中的检测。

那么智能手表又是怎样测量出人体的心率呢？

大致与测量人体血氧饱和度的方法类似。通过传感器发出的绿光被人体吸收后，分析接收到的反射光的周期性变化，这个变化的频率就是心率。

心电图（ECG）

和心率类似，心电图是一项记录心脏每一心动周期所产生的电活动变化图形的技术。不同于心率的是，心电图更偏向于人体健康的检测而非为运动提供辅助判断。

百度百科中，对于心电图的应用范围是这样描述的：

1.记录人体正常心脏的电活动。

2.帮助诊断心律失常。

3.帮助诊断心肌缺血、心肌梗死及部位。

4.诊断心脏扩大、肥厚。

5.判断药物或电解质情况对心脏的影响。

6.判断人工心脏起搏状况。

在绝大多数的智能手表上，目前的心电图功能只能判断正常的窦性心律和异常的房颤，但对于普通用户来说，已经相当实用了。因为很多和心脏相关的疾病都会伴随异常的房颤，所以如果你的智能手表出现了相关的提示时就需要注意了。我们也经常能看到依靠智能手表的健康提示发现身体出现相关疾病的新闻。

写在最后

聊到这里，相信大家对于自己手中的智能手表，有了更深一步的了解。如果你还没有一款自己的智能手表，可以看看我给大家推荐这几款，都是我个人体验过的，比较不错的产品。

首先便是苹果的Apple Watch，目前购买Apple Watch Series 8即可，表盘尺寸根据自己的手腕的情况选择即可。没有推荐新款Apple Watch SE的原因是其阉割了血氧、心电图功能，只适合想要尝鲜Apple Watch同时并不准备将智能手表用作日常健康检测的用户。

接下来是“安卓表皇”OPPO Watch 3 Pro。除了拥有全面健康管理系统外，OPPO Watch 3 Pro还具备双芯、LTPO屏以及设计上的优势。

OPPO Watch 3 Pro

最后推荐的是蓝厂出品的vivo WATCH 2，这是一款质感极佳的智能手表。除了丰富的玩法和全天候的健康检测外，Jovi 语音助手绝对算得上vivo WATCH 2的一大亮点，只要开口说句话便能够实现设闹钟，查血氧等功能。

vivo WATCH 2

虽然目前市面上的智能手表在健康检测方面的功能已经比较完善了，但说到底这些产品并非专业的医疗设备，仅仅只能作为日常的参考依据。想要更加详尽地了解自己身体的健康状况，还是需要前往医院采用更加专业的仪器进行检测。当然我们也相信在未来，会有更多品牌在智能手表上带来更加丰富多样的健康检测功能和更加准确的健康数据。

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