如果我们的身体就像一台机器，那我们为什么不能永远地生活下去呢？我想活在这个世界上的人，都想知道这个答案？然而在一次又一次残酷的现实面前，一次又一次的病痛折磨面前，我们每个人不得不向死亡低头。正如古罗马哲学家塞内加曾经说过最为经典、又最刺痛人心的一句话，那就是“人生是通往死亡的一次旅行。”
可是即便我们每一个人都非常明白，既然出生了，百年之后就必然会面对死亡。然而在死亡面前，我们还是不甘心，尽管病魔缠身、衰老无力，我们仍要奋力一搏。为什么会这样？因为长寿是我们人类共同的追求，只要不死，谁都想要得到。可是，寿命这东西，谁也捉摸不透。或许同一个父母所生的孩子，他们将来的寿命也会有所不同。 接下来，这篇文章与大家探讨一下寿命这个话题。
为什么人类会衰老和死亡？
众所周知，死亡是有生命的物种，不可避免的一部分。衰老的研究理论断言，衰老是人类生物学必不可少的固有部分，而且已被编程到我们的身体系统中。否则，我们将永远活着。与衰老有关的三个主要系统是内分泌系统、免疫系统和我们的基因。尤其是其中的免疫系统会随着时间而变化，并且这些变化会导致我们的疾病和老化迹象。
无论我们继承了什么基因，我们的身体都在不断地经历复杂的生化反应。这些反应中的一些会造成损害，并最终导致人体衰老。 比如自由基是不稳定的氧分子，会损坏细胞；蛋白质交联意味着血液中过量的糖会导致蛋白质分子真正粘在一起；又比如：体内修复DNA的系统似乎对老年人的作用减弱；热激蛋白是帮助细胞抵抗压力的蛋白，在老年人中的数量较少；激素随着年龄的增长而变化，引起器官系统和其他功能的许多变化等等。
随着我们年龄的增长，我们几乎都会经历所有生理功能的变化，尤其是与免疫系统有关的生理功能。其实相关权威医学研究已经证明，免疫功能确实会随着年龄的增长而降低，这导致了老年人中一系列众所周知的问题，从感冒或流感等常见感染带来的健康风险增加，到慢性炎症性疾病的发生率越来越高，例如痛风和某些类型的关节炎，甚至各种类型的癌症。
除此之外，免疫系统由细胞、物质和器官组成，比如胸腺、脾脏、扁桃体、骨髓和淋巴系统等等，随着年龄的增长，免疫系统中的关键细胞数量会减少，功能也会降低，特别是与入侵的细菌和其他外来细胞作斗争的白细胞。这无形就会增加我们人类的死亡。
其实说白了，我们人体是一个令人惊奇的、开放的、动态的系统，我们体内90%的细胞在每7年内都是全新的。也就是说人体是在不断修复和更新自身，而在过程中，肯定会如同机器一般产生自我磨损。从这方面来说，衰老和死亡不可避免。正因为如此，我们人类才会不断进化。
50岁后，不论男女，寿命短的人，一般有哪些“共性”？
在过去的一个世纪左右的时间里， 我们人类的寿命大大增加了，这在很大程度上是由于医学的进步，几乎消除了某些致命的传染病。虽说很多人认为我们的基因决定了我们的寿命，确实，遗传因素占了我们预期寿命的30％。其余的来自我们的行为、态度、环境和运气四个方面。
在行为方面，尤其饮食方面的坏习惯占据了很大一部分。比如吃饭时遇到自己喜欢的饭菜，就喜欢暴饮暴食。又比如某些人天天肥肉不离口，几乎是无肉不欢。对于高胆固醇、高脂肪、高糖等食品的摄入，从不加以约束，想吃什么放口大吃。除此之外，有些人长期烟酒不离，这无疑会让寿命大打折扣。
在态度方面，主要是不能保持一个乐观的心态。不管是大事也好，还是小事也罢，动不动发脾气，爱生气，而且遇到事情总是想不开，爱钻牛角尖。其实这一切的一切，都在无形之中增加自己的压力。压力一大，自然会让健康深受影响。
环境方面对于每一个人都是长寿的关键因素。有些人长期生活在具有污染的生活环境、工作环境之中，比如长期饮用污染水源，做一些灰尘特大的工作、周围空气污染严重等等，这些都会诱发各种类型的疾病。如果长期在这些环境之中，想要长寿的确是一件非常艰难的事情。
有时候运气确实也是决定寿命的重要因素。在最近的一段时间，我身边发生几起神出鬼没的车祸，说起来个个都是遗憾，比如我村上一个54岁的大妈，十几年前就身患乳腺癌，经过各种治疗死里逃生，一度被主治医生确认为临床治愈。可是前几天晚上，她在自己家门口的马路边上散步（她家靠马路），却因为车祸去世。正如我们民间所说：“阎王要你三更死，哪能留人到五更。”虽说我不相信迷信，但有些事情就是发生的那么凑巧，我也只能将其归结于运气不好了。正所谓“命里有时终须有，命里无时莫强求。”
我们又该如何增加自己的寿命？
在2004年，《国家地理学者》和《纽约时报》的畅销书作者丹·布埃特纳与《国家地理》和一些世界上最长寿的研究人员合作，共同确定了世界上人们寿命更长寿的5个地区。研究发现，这5个地区居住的的人群都具有极其相似的生活方式，其中就包含日本冲绳。我们想要增加自己的寿命，完全可以参考冲绳人的生活方式。
维持血液中低含量的自由基水平：在研究中，百岁老人的血液中自由基含量较低。这主要是由于冲绳人的饮食习惯要比普通人少吃一点卡路里，当然那是由于当地人的饮食习惯。如果我们只吃了80％的食物，即八分饱。那么摄入更少的卡路里意味着在消化过程中产生的自由基更少。自由基越少，心血管健康越好，罹患癌症和其他慢性疾病的风险也越低。保持心脏健康： 想要保持心脏健康，那就必须使得动脉清洁健康、胆固醇低、高半胱氨酸水平低。一旦如此，我们患心脏病的风险降低80％。其实，我们完全可以采取健康饮食、高水平的体育锻炼、适度饮酒、禁烟和积极态度，来做到这一点。
保持骨骼健康：其实随着年纪的增长，我们的骨骼会越来越不健康，骨折风险也比年轻人高很多。因此我们需要饮食中，增加钙摄入量，多晒太阳，保持维生素D和高水平的体育锻炼。女性需要经历自然的更年期：更年期是每一个女性不可避免的身体改变，在我们国家，很多女性在更年期非常痛苦，而不得不采取雌激素替代治疗。实际上，冲绳县的女性不使用雌激素替代疗法，而且更年期会相对自然。其实，当我们大豆中，存在高含量的植物性雌激素，再加上增加运动量，是能够减少更年的负面影响。心态乐观：心态乐观对于任何疾病的恢复都具有重要的意义。有时候当我们压力大了，很多疾病都会不请自来。因此想要健康长寿，我们应该懂得释放压力，并对生活保持积极的态度。其实我们只要心态乐观，面对死亡，自然会是另一种看法。
结束语：
自古至今，长寿永远都是我们每一个人追求的目标。可是在残酷的现实面前，不管高高在上的亿万富豪，还是平淡无奇的普通大众，都将朝着一个共同的道路前进，那就是死亡。唯一不同的区别，你注重自己的养生和健康，你很可能比其他人活得更长时间；你将自己的身体不当一回事，那么你自然寿命不会太长。其实在这一点上，命运对待我们一个人都是公平的，而我们只需要负责将这短暂的生命，活出自己该有的样子，不是吗？
