高血脂是现在比较常见的一种慢性病，对人体的危害比较严重，会直接影响到身体的重要器官。一般都是通过体检发现高血脂，平常身体并没有什么不舒服的地方，被称为最隐蔽的“温柔杀手”。

但实际上，血脂高也有一些外在症状，提醒着大家是时候该检查检查血脂了。高血脂在不同的时期有会有不同的症状表现。

第一阶段：初期

高血脂初期时，病情较轻，一般不会出现什么症状。该阶段，有些患者可以通过调整生活作息和饮食习惯将高血脂调节至正常。

第二阶段：病情进一步加重时

这个时候，病情已经从初期进一步加重，大多数患者都会出现头晕、疲乏、失眠、胸闷、心悸、健忘等症状。不过，也有些患者此时也无症状，通常是在体检时才发现有高血脂。

第三阶段：病情较重时

这个阶段，依旧会出现头晕目眩、头痛、胸痛、乏力、肢体麻木等症状。如果血脂长时间保持在较高水平，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。这也是高血脂对人体最致命的危害，其后果是无法想象的。

如果日常生活中，身体出现了这些症状，要引起重视，及时去医院进行检查，防范于未然总是好的。血脂升高可以用一个公式表示：血脂升高=饮食摄入+体内合成–消耗的差值。通过这个公式，我们可以知道应该如何降血脂。

1、饮食摄入

都说高血脂是一种富贵病，的确说的非常有道理。如果摄入过多的脂类食物会造成营养过剩，特别是现在的生活条件好了，摄入脂类食物基本上是超标的。

比如大多数动物性食物脂类含量比较高，经常摄入会容易引起血脂升高。可以多吃一些蔬菜和当季水果，比如玉米、燕麦、葡萄、茄子等等。

2、体内合成

血脂是血液中脂类物质和类脂的总称，与临床关系最为密切的是胆固醇与甘油三酯，一般医院的血脂化验中所检测的主要也是这两类成分。

如果已经患了高血脂，需要规律服降脂药，其作用原理是抑制胆固醇和甘油三酯的合成和分泌。一定要控制好血脂，这样才能控制心脑血管疾病的危险。

3、消耗的差值

只合成不消耗，血脂升高就不足为奇了。一般情况下，都建议患者进行运动锻炼，增加机体的消耗。运动，不光能加快身体的血液循环，还能促进身体的新陈代谢，将身体沉积的“垃圾”排出去。

不过，需要注意的是，有些心血管疾病的患者不适合过度运动。在运动前，最好咨询医生，自身适合的运动及强度。