在人们的生活中许多人都很重视防晒，特别是炎热的夏季，人们出门都害怕被紫外线伤害，怕晒黑及晒伤皮肤，而合理的防晒措施如:擦防晒霜，打防晒伞等确实对皮肤有一定保护作用。但长时间闭门不出，基本不接触阳光的人，偶尔晒晒太阳有许多好处可以收获。那么，晒太阳有什么作用呢？我今天就来说说与大家分享一下。

1、促进钙质吸收

现在有许多上了一定年纪的人钙质流失较多，在缺钙的影响下骨骼密度下降，出现骨头变得脆弱，长期下去有可能发展到骨质疏松症。而适当晒太阳能加速身体对钙质的吸收，如果只单纯调节饮食，效果没有那么好，而配合晒太阳可以让身体合成维生素D，这种物质可以帮助吸收钙元素，从而达到有效补钙的效果。

2、补充阳气

我国中医讲究的是身体的阴阳平衡，人需要有充足的阳气才能维持身体的良好状态，如果阳气被过度消耗，抵抗力容易下降、精神状态变差、气血不足、手足冰凉，有的人甚至会内部器官功能减弱，产生疾病。因此，通过正确的晒太阳可以补充阳气。特别是寒冷的秋冬季节晒太阳方法恰当可以帮助整个身体取暖，促进血液循环，达到补充阳气的效果。

3、调节情绪

长时间呆在家里闭门不出，人会变得焦郁无力，晴天多出去走走，晒晒太阳，吸收新鲜空气，会使人神清气爽，开阔视野，放松心情，对身心都有好处，正确的利用大自然给予我们的阳光，会使人变得乐观，开朗，情绪稳定，有利于内分泌调节，增强免疫力和抵抗力，直接接触到暖暖的阳光人会全身感到舒服和温暖，所以免费的太阳☀️ 好处多多我们为何不合理的运用呢。[兔年大吉][万柿如意][招财进宝]