生孩子真的太损耗身体了，生完两胎，我感觉自己老了5岁不止！

血泪教训给姐妹们总结两点建议：母婴最爱出现的问题及对策+坐月子辟谣。

两次顺产，生完孩子都像一个大妈！两次都有撕裂伤！两次都得了乳腺炎！两次乳头都被咬破！还好，有了第一次，第二次坐月子没有抑郁。下面我把我自己的经验告诉大家，希望刚生完孩子的你也能和我一样产后不抑郁（开心就是回春药，要想不老就靠它）。

弱弱的说一句，如果有第三次，我会利用月子期变美！（但是我绝对不会要第三胎！！你懂的！！）

一、母婴最爱出现的问题及对策

1、新生儿黄疸

刚出生几天的婴儿很多都没有黄疸，但是回家就出现了（我家两个孩子都这样）。别着急，去医院测下黄疸值，不是特别高不用吃药（我记得老大那会儿是10），趁着孩子睡觉，把她的小腿露出来，推着婴儿车或者婴儿床放在窗子下晒晒太阳，过几天黄疸慢慢就消退了。

（我们是隔着玻璃晒的，查百度有说不要隔着玻璃晒，但是我亲测隔着玻璃也是可以的，不隔着玻璃应该效果更好，但是我觉得太晒了）

一般新生儿黄疸都是生理性的，和母乳没有关系，不需要断母乳。如果是新生儿黄疸半个多月一直不消退，就怀疑是病理性的，要及时就医。

2、新生儿眼屎

每天早晨，总能看到新生儿有眼屎很多，别怀疑，应该就是新生儿泪道堵塞。先在家按压宝宝的内眼角，没事就按压，一般会按出黄色的脓。

拿我二闺女小时候照片来示范一下，哈哈哈

按压几天，如果感觉按压出来的脓越来越少，可以继续按压，直到晨起没有什么眼屎为止，说明泪道通了。如果按压后没有明显好转，第一时间就医，避免眼睛感染。

我家两个孩子全部泪道堵塞，大宝是保守治疗，滴眼药的同时按压眼角，按通了一只眼睛，另一只做的探通（没有网上说的恐怖，不到一分钟就做完，就哭几声）。二宝我们自己按压无果后直接做的探通，考虑到长期滴眼药对眼睛也是伤害，不如直接通一下，不到一分钟。（主要是北京儿研所的治疗方案是直接做探通，不要你回家滴眼药去按压）

3、新生儿的眼睛问题

二宝出生后没多久，就看到她白眼球上有血块，和淤血差不多，吓坏我们了，一到医院一查，说是分娩挤压到眼球导致的，血块会被慢慢吸收。有同样问题的宝妈就不用着急拉，血块会慢慢变淡，变成黄色，最后消失不见。

二宝的黑眼球最外圈还有一块灰色，开始是月牙状，后来变成了环状，双眼对称，看了医生说是先天性的，没有办法治疗，需要定期复查，如果不恶化就不会影响视力（如果灰色的圈扩大，遮挡住了瞳孔，就看不到了）。

已经复查了两次，医生说看眼球没有发红，很稳定，目前不会恶化。我开始也很焦虑，很害怕，但是也没办法。

我选择相信宝宝的生命力，她一定能自己克服这个问题。

到目前为止，她的眼睛情况都很稳定，疫情过后还要去复查。

啊，还有一个问题就是，很多新生儿都倒睫毛，这个没有关系的，就是要注意不要让睫毛扎进眼睛里，容易发炎。

看到睫毛扎进眼睛了，用棉签按压一下上眼皮，让睫毛竖起来，用手按压按压睫毛（洗净手），我就这么干的。时间也不太短，睫毛慢慢就不往眼睛里跑了。

4、新生儿湿疹

太常见了，这个我也说过，但是没有细说。新生儿湿疹多数是热的，开窗通风，但不要直吹风，还要控制好湿度，夏天必要的时候可以开空调除湿。

穿衣服方面，注意给宝宝少穿点，可以比大人少穿一层能解决一大半问题。衣服要选择纯棉的，玩毛绒玩具也要少玩。

这样调整后身上剩余的湿疹，再涂点药膏就行了。

对于长出来好几天，有点严重的湿疹，第1-2天，肤乐维肤霜和丁酸氢化可的松1：1混合抹，第3-4天2：1抹，第5-6天3：1抹，第七天往后，只抹肤乐维肤霜。（注意：丁酸氢化可的松是糖皮质激素药，不能用超过7天，还要一点点减量，避免反弹，可遵医嘱）

对于刚长出来的，不太严重的，只抹抹肤乐维肤霜就行啦。

之前有宝妈推用煮金银花水来擦湿疹，这个我没有试过，有用的吗？可以分享一下嘿。

5、新生儿每天定点哭可能是肠胀气

二宝月子里每天下午6点左右开始哭，喂奶完了也哭（不是好好吃奶，使劲摇头狰狞吃），怎么抱着也哭，一直哭半个多小时，哭累了才停。

后来满月检查医生说是肠胀气，哎，悔死我了，应该第一时间就带她去看医生。

6、新生儿溢奶

这个是很多宝宝出现的情况，我家是大宝疯狂溢奶，二宝没怎么溢奶。有一次吃奶瓶吃得太急，还给拍嗝后把她放床上的，没敢平放，是这样放的：

没一会，奶从鼻子、口哇地喷射出来了，吓死我了，感觉她都要出不来气了。这种喷射吐奶情况不多，一般都是从嘴角溢出一小口奶，就算吃完有半小时了，还可能溢奶。

这种情况宝妈们不用太担心，这是正常的生理现象，是因为小宝宝的胃容量小，胃阀门比较松弛，吃奶太多、肚子受凉、喂养姿势不当都会导致这种情况。

处理方法：吃奶瓶的可以换一个奶嘴孔更小的奶嘴，让宝宝慢慢吃；吃母乳的，母乳来得急的时候，用手掐奶，控制一下奶的流速。

但是如果不仅吐奶，孩子还频繁哭闹、腹泻，就一定要去就医啊。

7、新生儿鼻腔里有鼻屎，睡觉呼噜呼噜的

我知道大部分宝妈都拒绝这货！怕孩子哭！我也是！

但是我用过，才懂得它的好！我是儿研所常客，呼吸科医生护士都认识我了==！

病人少时就会多给我说两句（我真是掏心窝说了，你真的要听），她说她自己每天都喷，孩子也喷，如果临时没有海盐水，她都直接用清水清洗鼻腔！

因为鼻腔是人体第一防卫线，拦截病毒、细菌、灰尘……每天早晚喷海盐水，洗掉脏东西，生病概率会大大降低！这一点冀连梅药师也是非常肯定！

婴儿鼻腔里有鼻屎，用棉签不能轻松粘出来，可以先喷下海盐水软化鼻屎，然后再用吸鼻器吸出来。

怎么给婴儿喷？我家大宝三个多月那会儿让侧着躺着喷的。具体的姿势各位去医院可以问下医生。

8、新生儿“便秘”

宝宝大概2-3个月期间，有一天，你会突然发现，小宝宝好像已经好几天美拉便便了。不用担心，宝宝已经开始攒肚了，说明消化系统发育得越来越完善了，吸收营养得能力增强了。

便便不会像以前一样特别稀了，能看到被消化了。这段时期大概有一个月就会恢复。

如果是宝宝真的便秘了，拉不出来，可以吃点益生菌，比如妈咪爱，我家大宝1岁内吃这个益生菌还挺好用的。也有宝妈反馈不管用的，大家可以试一试。

淘宝给大家找的图，长这样！！同事家的小猫便秘拉稀也吃这个，笑哭！

突然想起来一个婴儿睡头的问题，加这里吧。

圆头宝宝比较可爱，不知道大家是否赞同。新生儿头很软，一定要调整宝宝睡姿，不留神容易睡偏头。

建议左右交替让宝宝侧身睡，再平躺睡。平躺睡头容易向一边歪，而且是总是不自觉冲一边歪，可以在宝宝头的边上倚一个小枕头，或者塞在褥子下面，不让宝宝歪头。月子里睡偏头，歪睡正有点慢，所以一定要留意一下。

喂奶后睡姿最好侧睡，可以避免呛奶窒息。

9、宝妈私处撕裂

再说说宝妈可能会遇到的问题，顺产宝妈多半都会撕裂，前期在医院有医生用碘伏消毒。

回家后注意每天要用清水冲洗，最初是婆婆帮我的，买的那种带木棍的超大棉签。

姿势嘛，最初身体没恢复，就平躺在床上，下面垫着一次性尿盆，用清水冲洗，再用棉签清理。身体恢复差不多就自己清洗就行了，洗完可以躺在产褥垫上晾一晾，多透气，好的会更快一些。

10、宝妈乳头龟裂或被咬破

一定要做好预防工作，喂奶后涂抹乳头霜，可以避免乳头龟裂。

我生老大那会临床一个产妇，她的宝宝吸出不出奶水，就把她的乳头吸破损了，疼得她委屈的哭了，想来也是从小被呵护长大的孩子，没受过生孩子养孩子的苦，她姐姐来看她，就让她买乳头膏，说的就是下面这支：

我也跟着买了，喂奶完了就抹上，真的可以缓解最初喂奶时的乳头疼痛。

有时候我夜里喂奶不抹，夜里吃的次数多，我的乳头就被吸破了，再喂奶简直和针扎一样疼，吸一下就牵动一下神经的疼。婆婆让我摸了红霉素，停止喂奶三天，好的还挺快的。

不过停奶也很麻烦，老的用手挤出来，吸奶器吸会很疼。

所以，平时真的要喂完奶就抹下乳头霜，避免乳头破损后自己遭罪。

11、产后乳腺堵塞

刚生完老二没几天，我的乳腺就堵塞了，就是摸着乳房里有肿块，用吸奶器也吸不出来，徒手挤能挤出来一些，但是效果很慢，很快就把我累的像泄了气的皮球了，第二天我就叫了通乳师上门通乳（乳腺长时间不通容易发炎，发烧更难弄），也不知道人家怎么揉的，几分钟就揉开了。

通乳师说我的乳腺管堵了，平时要注意清理一下乳头，如果有物质堵塞出乳的孔，一定要用毛巾热敷，揉下来，或者抠下来！

这个通乳钱真的别心疼，得了乳腺炎很受罪，但是通乳师别瞎找，最好问下医院的护士。

12、断奶可以买下回奶药

给大宝断奶什么药也没吃，好家伙，半夜乳房肿的疼醒了，白天用吸奶器挤两次，前后用了半个多月才回奶。

给二宝断奶我去药店买了回奶药，里面好像有山楂什么的食材，吃着挺放心，吃了两天乳汁分泌明显减少，根本不用吸奶器吸了，慢慢自己就没了，前后也就一周。

13、产后妊娠纹

我是怀两次孕，两次体重从90多斤长到150多斤，肚子上的深色妊娠纹和西瓜一样。听护士表姐的话，刚生完孩子，我就开始抹祛疤膏，就是下面这货！

不要惊讶这么多，因为我每天都坚持抹好几次，用的很快

其实头7天抹完没啥变化，我甚至对它产生了怀疑。但是毕竟不太便宜，就坚持使用了一个多月，没想到褐色妊娠纹真的变淡了。

透明啫喱状的，没什么味道，主要起到修复作用的成分是壳聚糖，表姐说这个成分可以活化细胞，刺激细胞加班加点修复！

如果你也有褐色或者黑色的妊娠纹，希望对你也有帮助。

二、坐月子辟谣

1、坐月子不能刷牙？

一定要刷牙，我生完第一胎，婆婆坚决不让我刷牙，说以后牙会掉，我确实没刷牙，吃完东西就漱漱口，结果产后记不清是几个月了，槽牙真的掉渣了！真的掉渣了！是牙糟了。

我觉得是月子里没刷牙造成的。而且从那以后我吃糖也会牙疼，很疼的那种。二胎就啥也不听了，就要刷牙，反正后来牙也没疼。

对了，生完孩子的产妇，建议补钙，因为你身体虚弱，还要喂奶，身体容易缺钙，缺钙就会影响牙齿、骨骼多方面。

2、坐月子不能洗头、洗澡？

我生完第一胎真的一个月没洗头洗澡，我都惊奇自己是怎么忍受过来的，满月那天洗头洗了好几遍，挫身上的泥挫得我胳膊都酸了，太脏了……然后我放弃了，第二天接着挫！

朋友们，别太傻，把浴室温度调暖和一点可以洗澡哈！

我生完二胎隔三岔五就洗澡，洗完澡还会抹身体乳，再加上在家憋了两三个月，身体白到发光！

3、坐月子不能吃水果？

快拉倒吧，除了剖腹产没排气前不能吃，剩下的情况都能吃。

不吃水果，在家运动少还不上火呀。但是建议吃能促进消化的温性水果，比如苹果、香蕉什么的，冬天水果太凉没有食欲的话，可以放在热水里泡一泡。

4、吃得好奶水就多？

照这样说，咱们奶奶估计都没奶水了。那时候物质匮乏没有肉，怎么也有奶水呢。

医生给我说的是多让宝宝吸，奶水是宝宝越吸越多。多刺激一下，大脑就收到信号了：哦，乳汁不够呀，赶紧生产！越少越不给宝宝吃，奶水就越来越少。

所以别为了奶水多，吃很多大鱼大肉，结果自己胖了，奶水反而也没多才吃亏呢。

大奶牛，冲鸭！！！

不过，有的人就是奶水少，少就少呗，不用伤心，也不用听别人怎么说，直接加奶粉！什么年代了，又不是母乳一统天下。

5、坐月子能不能护肤？

必须能！而且我发现坐月子可能是喝了猪蹄汤、鲫鱼汤，皮肤白净了不少，我偶尔会让婆婆看着孩子，自己敷个面膜，真的，太需要了，一夜回春的感觉。

生孩子真的是太消耗了，再不护肤真的会老。护肤不是特别指敷面膜，好好洗脸、抹护肤品也是。别说没时间，宝宝睡着后，你可以的！

6、产后不能做运动？

No！赶紧做盆底肌修复运动！生完孩子，盆底肌都松弛，不进行修复，以后打喷嚏都可能会漏尿，老了还可能会子宫脱垂，挺可怕的。

大家可以下载一下Keep，搜产后修复运动，跟着做一下，动作很简单，都是再床上躺着完成的，看孩子运动一箭双雕。

总之，不管做什么，你开心最重要！送个可爱的美少女给你！

祝你与我，无论生娃与否，永远美少女！