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近几天，我的一位朋友找到我，想向我寻求帮助，一进门就手扶着腰，满脸虚汗，感觉很劳累。

他进门后，用纸巾边擦汗边向我说：“李医生，你这五楼可真难爬啊。”

我心中纳闷：“怎么爬个五楼累的满头汗。”

“哎，别提了，我正为这事找你来呢。”

“你说来我听听。”

“我和妻子感情很好，夫妻生活一直都很和谐，但是两个月前我们去海边旅游，或许是路途劳顿，再加上晚上睡前与妻子有些过度。接下来的几天便腰疼的厉害，身体也十分虚弱。”

朋友说着，我拿起他的手，给他把脉：“那你腰疼后，有没有看医生啊。”

“这种事，我怎么好意思去看医生，我自己在网上搜了搜，说纵欲过度腰疼可以吃六味地黄丸补身体，我就买了几盒，说明书上称一天两次，一次8粒，吃了一段时间没有效果，我就开始自己给自己加量，没想到不仅没有补到身体，反而身体虚弱的厉害。”

我捂着头，无奈的说道：“你都多大的人了，还去网上看病，你看你，不及时到线下的医院就诊，出大问题了吧。”

“大问题？你别吓我啊，我的性福生活全靠你了啊。”朋友听到我的话明显感到有些慌张。

“吃饭怎么样，胃有没有不舒服？”

“吃饭欲望挺好的，但是吃不了多少就腻了”

看了舌苔，把了脉，又看了面容，我初步判断朋友当时是阴阳两虚，经过药补后现在是阴盛阳衰。从舌头来看，舌体胖大，舌苔颜色只薄薄的一层白色，并且有严重的齿痕。从脉象看，脉搏细沉，并且跳动的非常无力，当时已是炎热的夏季，但朋友的手却有些冰凉。

由此可判断朋友目前处于阳衰阴重，并且伴有脾胃湿寒的症状。

“你看你，本来阴阳两衰，疾病乱投医，六味地黄丸本就是补肾阴虚的，而你阴阳两虚只吃了六味地黄丸，阴阳不平衡，才造成了今天这种情况。”

“那怎么办，有什么办法补救吗？”

你听我慢慢讲，一定要牢记以下的内容。

身体的哪些症状是肾虚的表现

1. 手脚冰凉。通常在医生把脉时，通过手腕、手心的温度就能大致判断出患者是否有肾虚的症状，肾虚患者哪怕在炎热夏季时，也会出现四肢冰凉，身体畏寒的表现。

2. 头晕耳鸣。肾虚患者一般在劳累后，会出现头晕耳鸣等症状，严重者可能随时会出现头晕耳鸣的症状。

3. 眼睛浮肿。肾虚患者一般在早晨起床后感觉身体沉重，眼睛浮肿甚至可出现面部浮肿的情况，浮肿情况可出现几分钟至几小时，严重者可出现长期眼睑浮肿的情况。

4. 腰膝酸软。在上楼时，肾虚患者还有一个症状就是腰膝酸软，腰部使不上力，膝关节不稳。在性生活后，也会出现腰膝酸软的症状。

5. 小便异常。我们都知道，尿液是通过肾脏过滤出来的，一旦出现排尿异常、小便无力、夜尿增多，就一定要考虑是不是出现了肾虚的情况。

如何判断肾虚

肾虚，可不是大家理解的能力不行，其实肾虚分为两类，肾阳虚与肾阴虚。

肾阳虚主要表现为：怕冷，腰膝酸软，性欲减退，并且精神萎靡，大便不成形，阳痿等等。

肾阴虚主要表现为：头晕耳鸣，性欲亢奋，失眠，健忘，身体消瘦，咽干口燥等症状。

其两者之间的差别主要是，肾阳虚身体主要以寒为主，而肾阴虚主要以身体虚热为主。阳虚则寒，阴虚则热。

四个中成药，阴阳双补

1. 五子衍宗丸。五子衍宗丸主要成分有枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子，还有车前子，性状是棕褐色的水蜜丸，而此药主要是补肾益精，调理肾虚精亏导致的阴阳两虚。

2. 金锁固精丸。有些患者，只是一味的补肾，但其实，阴阳两虚的同时，肾的固精能力也在随之衰弱，如果只强调补肾，不注重肾精的流失，那么补肾就毫无意义。金锁固精丸不仅能填补肾精，同时还能加固肾精的流失，对于梦遗、时间快、夜尿多都有着不错的治疗效果。

3. 龟鹿二仙胶。这副药中含有名贵的药材，如鹿茸、人参、鹿血等，其功效主要为温肾壮阳、填精养血、健脾养胃、养肝明目，并且有改善性功能减退的疗效。

4. 脾肾双补丸。在中医学中，脾脏是后天之本，主要生化血气，肾脏是先天之本，主藏精，所以二者之间的关系是先天生后天，后天养先天，先后天关系。所以补肾的同时将脾脏同时也带动起来，效果更佳，脾肾双补丸就做到了这一点。

日常生活中如何防止肾虚

1. 情绪的调节

在生活中，情绪关乎着人体的气血运行，一旦出现情绪激动身体的气血会对于脏腑的运行有一定影响，在一定程度上可影响肾脏的精气。

所以，一定要乐观面对生活，遇事用平和的心态去解决，这样一来可在一定程度上预防肾虚的发生。

2. 规律的作息

我们都知道，熬夜是十分伤肾的行为，每次熬夜，都是在损耗肾脏的精气，但其实，过度劳累和性生活过于频繁也会影响肾脏的精气，从而导致肾虚的形成。

在日常中，我们可以养成良好的生活习惯，避免熬夜，过度劳累，早睡早起，按时吃饭。

3. 合理的饮食

重油、重辣是当代多数年轻人的喜爱，殊不知重口味的饮食不仅会加重肝肾的压力，肾脏一旦压力过大，很容易出现衰弱的情况。

所以，在日常生活中，饮食一定要注意，可多吃鸡蛋、瘦肉、谷物坚果、蔬菜水果，适当食用牛羊肉，牡蛎、花生等补肾的食物。

4. 适当的运动

可根据自身能力，选择合适的运动方式，如慢跑、骑行、游泳、五禽戏、八段锦、太极拳，运动可利于身体的血液循环，对肾脏的运行起到一定帮助作用。

总结

“百病生于肾”一旦肾脏出现了问题，那么就预示着身体在慢慢的走下坡路了。所以，肾是人体的精气所在，肾脏养好了，人的精气神和身体才能变得更好。

但要切记，四种中成药只是作为科普，如果遇到肾虚等情况，一定要第一时间到线下医院去进行治疗，以免耽误了最佳治疗时机。也尽量不要在网上求医，医生如未通过“问”“闻”“望”“切”来观察患者，那又如何来判断疾病呢