中伏天，除湿的二十天，顶级养生之道，少吃多动多睡，一日两餐即可，多食蔬菜瓜果。

By 严小姐手工坊

用料

• 排骨 100克
• 五指毛桃 10克
• 枸杞 2克
• 茯苓 2克
• 人参 1根
• 山药 1根
• 草果 1个
• 盐 1克

做法步骤

1、排骨用盐泡除血水 反复冲洗干净 再放入冷水

2、准备五指毛桃

3、人参

4、枸杞

5、挑选出来枸杞

6、山药除皮切块

7、茯苓

8、先文火炖排骨 除沫

9、倒入食材 最后加入山药. 文火慢炖40分钟即可 出炉 加入盐

10、盛出来开吃啦

11、配上蒜泥花生芝麻二八酱蘸水 完美

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！