阵子同事的老公去湖南出差,回来顺便带了一些当地的土特产,有熏肉、熏肠和熏鱼干。正好同事知道我家也爱吃熏味,也分了一份给我们。今天我就给大家分享一道广味吃法的熏鱼干,味道鲜香有嚼劲,是越吃越上瘾,夏日吃特别开胃哦!
熏鱼含有较多的不饱和脂肪酸,有利于人体血液的循环,不仅对于治疗心血管疾病有着很大的帮助,而且还能降低胆固醇。熏鱼中还含有较多的硒元素,不仅可以起到抗衰老养颜的功效,还能对于肿瘤有一定的预防作用。鱼肉本身容易被人体消化吸收,所以对于一些食欲不振的病人来说是很好的食材。
By 瑗瑗baby 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 姜 1块
- 豆豉 40克
- 湖南熏鱼干 12条
- 料酒 20毫升
- 白砂糖 5克
- 生抽 2勺
- 开水 半杯
- 金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 30毫升
做法步骤
1、准备好材料
2、熏鱼干用清水反复洗净后用清水浸泡半小时
3、锅里烧开水后放入熏鱼干一起焯烫2分钟,焯烫时勺入1勺料酒
4、把焯烫好的鱼装盘,倒去多余的腥水
5、热锅后倒入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油
6、放入鱼干一起中火煎炒出香味,盛出备用
7、热锅后放入姜丝煸炒出香味
8、放入煎香的鱼干一起煸炒出香味
9、勺入1中勺料酒一起翻拌均匀
10、放入豆豉一起翻拌均匀出香味
11、倒入半杯开水一起烧煮
12、勺入2大勺生抽一起烧煮
13、勺入1中勺白砂糖一起烧煮至收汁即可
14、完成
15、近看
16、再看
17、美味
小贴士
1、鱼干用清水泡一下不仅可以泡软鱼干,还可以去除鱼腥味
2、鱼干用料酒焯烫一下,可以再次去除鱼腥味
3、烹饪时加点生抽和白砂糖可以增加鲜甜味
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