现代生活提倡健康饮食,提倡食物多样化,提倡低盐底油。这道捞汁素什锦选用了新鲜蔬菜、食用菌和豆制品,色彩有橙、红、绿、黑、白等,做到了食材和色彩的多样化。用珍选捞汁调味,科学配比,0脂轻食,酸甜适中,清凉爽口,美食每刻,捞出美味。
By 淮北慧子
用料
- 胡萝卜 1根
- 木耳 1把
- 菠菜 1把
- 腐竹 1条
- 莴笋 1根
- 珍选捞汁 半碗
- 蒜瓣 5、6瓣
- 芝麻香油 1勺
做法步骤
1、准备工作:腐竹、木耳泡发洗净待用,菠菜洗净控水待用,莴笋、胡萝卜洗净切丝待用
2、锅中烧开水,放入腐竹和胡萝卜丝,焯水后捞出
3、继续煮木耳,煮熟捞出
4、菠菜切段,锅中的水里滴几滴油,加入一小勺盐,水开后将菠菜放入锅中焯水捞出
5、所有焯水的蔬菜放入盘中冷凉
6、准备万能捞汁:半碗珍选捞汁+碎小米辣+蒜末+芝麻香油
7、焯水的蔬菜冷凉后,加入莴笋丝(一定要冷凉再放,不然莴笋就不脆了)
8、加入万能捞汁
9、拌匀,开吃!酸甜脆爽,很开胃!
小贴士
1.珍选捞汁含有盐,无需再加盐
2.食材的选择可根据自己喜好随意搭配
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!