女性一生中是要经历很多个阶段的，绝经就是其中一个。一般正常人的绝经年龄是45至50岁，超过或者早于这个年龄阶段，都会对身体产生不利。

很多时候，绝经来临前女性都是察觉不到的。其实在绝经来临前，身体会表现出多种症状，暗示绝经的到来。

那么绝经前的暗示有哪些呢？

1、月经紊乱

绝经之前，月经是比较紊乱的，经量上，会呈现出增多或者减少的情况。有的时候还会有持续性的阴道出血情况。经期上是不规律的，女性会有延长或者是间歇性的闭经出现。

有的时候周期还会延长，由一月一次变为两到三月一次，直到绝经为止。经血上，血色会变浅，呈现出粉红色，有的时候会发黑，伴有小血块或者是纤维碎片。不过有的女性绝经前月经是无变化的，到了一定年龄就会突然绝经。

2、潮热

绝经前比较常见的症状就是潮热，潮热来临时，患者会感觉有一股热流穿过全身，其中尤为明显的地方是头面部以及胸部等处。同时，女性的脸部也会发红，在出汗之后会有寒颤的症状。

3、情绪波动大

绝经前，女性激素变化较大，情绪也会因此受到较大的波动，因而会经常感到焦虑不安。另外，睡觉的时候可能会有入睡困难，梦中惊醒的表现，这些表现会使得女性的睡眠质量变差。

4、骨质疏松

雌激素是维持骨骼健康的一个重要因素，可以帮助钙质的吸收。而绝经前，体内的雌激素就会大量减少，导致骨量丢失，影响骨骼健康，然后引起骨质疏松。

5、心悸、心慌

绝经期，女性总会感觉有心悸、心慌的症状，不过这些症状持续的时间不会很长，可能只有几分钟。

这些症状是因为体内雌激素减少，影响到了自身的机能，使得心脏跳动的频率受到干扰而导致的。一般在绝经期之后，症状就会有所改善。

绝经前的信号症状是比较多的，对身体的影响是很大的，那么怎么样才能缓解这些症状呢？

1、合理饮食

绝经前，身体所需的营养也比较多。因此，建议女性合理搭配好饮食，多补充营养，尤其是要多补充含有蛋白质类的食物，如牛奶、鱼类、鸡蛋、豆制品等。这些食物是可以有效地缓解绝经期前出现的不适的。

2、稳定情绪

绝经前，女性的情绪波动是比较大的。因此，建议女性学会调节自己的情绪，避免情绪过激、易怒。每天多做些放松心情的事情，如听一听轻松的音乐，适度地运动等。

从上可知，绝经前女性身体都会出现潮红、月经紊乱、骨质疏松、心悸、心慌以及情绪波动较大等症状。出现这些症状的时候，女性一定要做好准备，及时地对身体进行调理，以免绝经到来的时候对身体造成很大的损害，并且加快衰老的程度。