痛经对于女性朋友来说是很常见的，治疗方法也有很多，我比较常用的就是按压十七椎下(第五腰椎棘突下)，具体方法如下：取俯卧位，和肚脐相对的椎体为十四椎命门穴，向下数三个椎体，按压有酸胀疼痛感即是此穴。定位成功后大拇指按压3分钟左右即可止痛，是快速止痛的有效方法。

痛经的人群平时要注意尽量不吃寒凉食物，腰及小腹部要注意保暖，尽量不穿低腰裤。平时可以艾灸腰骶部，按摩三阴交进行保健，预防痛经出现。