1、早起一杯温开水，肠胃舒服，胃口好，心情好！

2、结婚，要懂得两情相悦的对象，相处下来，满面春光！

3、剩菜不要舍不得扔，热了一次又一次，结果现做的菜又剩到下一顿！

4、晚上关了灯，要把手机放在不起来就够不着的位置；不要经常把手机砸到脸上才睡着！

5、吃饱了不要洗头，饿的时候不要洗澡！运动完之后，也不要马上洗头洗澡！先休息一下！

6、夜宵要不得，吃饱了倒头就睡，只会增加肠胃的负荷！！

7、烟还是算了吧，酒可以小酌；遇到二手烟，要保持距离！

8、早晚两次刷牙，牙齿好，胃口才会好！

9、每天保证1.5升的水，这是最基本的！

10、不要为了工作，经常熬夜；就怕很久都恢复不过来！

11、出去多晒晒太阳，多接触一下大自然，心情好，内耗少！

12、多做提肛运动，多深蹲，效果好，健康有保障！

13、早睡早起多锻炼，身体免疫力强，而不是依靠药，是药三分毒！

14、总宅在家里是大忌，人容易自闭，对身体也会有影响！

15、不要挑食，做什么，吃什么，营养才会均衡！

16、控制好自己的情绪，不要乱发脾气，发完又后悔，那只会内耗！

17、吃饭要懂得细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，有助于消化！

18、每年都要做一次体检，这是安心，有疾病早发现早治疗！

19、心里不要总是装着事儿，要懂得倾诉，或者有个兴趣爱好发泄出去！

20、多和让自己快乐的人接触，而不是那种总让自己难过的人；快乐才会更健康！

21、眼睛总是盯着别人看，那是嫉妒；嫉妒的人往往内耗多！

22、不要纵欲，任何事情都是过犹不及，健康早晚会出问题！

23、三餐一定要规律，不要饥一顿饱一顿，那样反而不好！

24、出门带杯水，少喝碳酸饮料！随着年龄增长，碳酸饮料会加速钙的流失！

25、不要觉得夫妻生活可有可无，适当的夫妻生活会更健康！

26、多看看美好的东西，人的心情处于欢畅的状态是最好的！

27、睡前泡泡脚，助眠又解乏，还可以除湿气！

28、牙刷记得三个月一换，毛巾半个月一换！

29、有条件，每天一支你纯牛奶，可以减少钙的流失！

30、年龄上来了就要以清淡为主，水果为辅，合理饮食！

31、油炸，烧烤之类的东西，还是要少吃，对健康有影响！

32、多吃新鲜的，应季的蔬菜水果；少吃腌制的东西！

33、男人的内裤也要用手洗，这样健康才更有保障！

34、要懂得多夸老婆，而不是总和老婆抬杠；家庭内耗多，人的精气神就不够！

35、年龄大了，就不要做激烈的运动，爬山、快跑，都不好！

36、早上醒来之后，不要猛起床，先轻轻运动几下再起床！

37、过红绿灯的时候，要懂得等三秒！

38、不要总开快车，更不要开斗气车，这是对家庭的负责任！也是对自己负责！

39、远离赌博；大喜大悲，健康就容易出问题！

40、年龄上来后，每天要保证两个小时的户外运动！很有必要！

41、不要久坐，痔疮会早上来，也可能成为一个胖子！

42、送到嘴里的东西，一定要看保质期，不要吃保质期以外的东西！

43、走路要昂首挺胸，不要总缩着，人不自信，就容易自卑，自卑的人健康更容易出问题！

44、家庭生活中，不要总是抱怨，抱怨多了负能量就多！

45、要学会微笑，微笑的人，运气好，心情自然也就好！

46、每天保持充足的睡眠，睡眠不足，人就没有精神！

47、中午小憩一会儿，很有必要！下午才更有精神！

48、甜食少吃，零食少吃，以主食为主！

49、冰凉的东西还是要少吃，多吃热的东西！

50、控制好自己的体重，不要太胖，也不要太瘦！