减脂期不要总是吃沙拉，中式炒菜也可以低油低盐低卡，更适合中国人的胃，好吃不长肉。

By 六月的快乐

用料菠菜 300克蒜 3瓣胡萝卜 0.3个木耳泡发 适量盐和十三香 适量油 少许做法步骤

1、所有食材焯水后捞出备用

2、锅内喷油加入蒜末炒香

3、加入胡萝卜丝

4、加入菠菜和木耳翻炒，加入太太乐减盐鲜酱油

5、加入盐十三香和鸡精

6、美味出锅

小贴士

食材焯水后，要快火炒制即可出锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！