现在生活水平的提高,人们的饮食习惯发生了很大的变化。不良的饮食习惯使血压也不断的升高。
因此,高血压就成为了一种很常见的疾病,并和高血糖、高血脂合称为“三高”。有的资料也显示,患有高血压的人群主要集中在老年人。
众所周知,一个人的血压升高,将会给人体带来不小的影响,可能还会诱发其他的疾病发生,是什么原因导致血压升高的呢?
1、遗传因素
高血压与遗传因素是有一定的联系的,但这也不是绝对的,如果在你的家族中,你的父母或者是你的家人患有高血压,那么对于后代来说是有一定的遗传几率的,大约有60%的人有家族遗传史。
同时,不仅仅是血压的出现有遗传性,对于血压的高度、肥胖也是有一定的遗传性。
2、环境因素
对于长期处于一种高精神紧张职业的人来说,患有高血压的可能性是比较大的。因为紧张可以刺激人体的一些激素增加,从而使血压升高。
同时,经常激动、焦虑也会导致血压升高,因为患者的血管收缩异常,时间一长,就会造成血压升高,从而引起高血压疾病的发生。
3、饮食因素
很多人都不注重健康的饮食,暴饮暴食,就会出现身体过度肥胖的现象,而过度肥胖的人就会比平常的人更容易患有高血压病。
因为肥胖会导致人体的机能发生改变,出现异常,使血管的正常舒张出现异常,这也是血压升高的原因。
同时,摄入过多的食盐,也会使血压升高,因为摄入盐过多后,会导致血容量增加,这样就会使血压增高。
对于高血压的患者来说,哪些食物会导致血压升高呢?
1、咖啡
咖啡是现在很多年轻人喜欢的饮品,因为咖啡里含有咖啡因,咖啡因对于人体中枢神经有兴奋作用并且会分泌一些激素;
虽然能够短时间内缓解身体的疲劳,但是会导致血压升高,长时间的饮用会对心血管造成一定的影响。
同时,咖啡因还会使神经分泌多巴胺,多巴胺是血压升高的一个关键物质。
2、肥肉
吃肥肉虽然不会引起血压的升高,但是对于高血压的产生有间接的影响。
摄入肥肉过多,会使体重增加,最后会造成机体发生变化,使体内的多种激素出现异常,就会使血压升高。
同时,长期的摄入肥肉也会造成动脉硬化的发生,时间一长,就会引发高血压。
3、浓茶
老年人比较喜欢喝浓茶,但是浓茶是不适合有高血压疾病的人饮用的。
因为浓茶中含有咖啡因等物质的成分,而这些成分会导致中枢神经兴奋,心率加快,并使血管收缩,引起血压的升高。
晚上喝浓茶会影响睡眠情况,使人体处于兴奋状况,不能入睡,从而也会引起血压升高。
4、咸菜
饮食中如果摄入过多的钠,将会造成细胞体液的增多,水的增加也会使血容量相应的增加。
同时,再加上细胞内电解质的失衡,使细胞的功能造成了一定的损伤,使血液流动缓慢,增加了血压循环的负担,从而使血压进一步的增高。
钠离子的增多也会使交感神经活性增加,导致血压升高。
5、酒精
适度的饮酒对人体是由一定的好处的,但是对于高血压的患者来说,酒精对他们的身体影响非常的大。
饮酒后,会使人体体内分血管扩张,加快血液的流动速度,同时,还会使心率增快。这样是不利于高血压患者来维持体内的血压。
高血压在我们生活中是常见的一种疾病,所以我们要积极的预防此类疾病的发生。饮食方面要吃一些清淡的饮食,严格限制食物中盐的摄入。不仅如此,还要适量的运动,运动对于高血压的预防也是有很好的作用。
同时,还要保持住自己的心态,改变自己的生活方式,控制体重,这些对于高血压患者来说都是十分重要的。因此,我们平时要注重自己的饮食,改变自己的不良习惯对维持血压有很好的作用。