大家都知道，喝水越多，排尿次数和排尿量就越多。尿液在肾脏中生成，通过尿液情况能评估肾脏是否健康。部分人喝水后，一小会就立即去厕所排尿；然而有些人喝了好几杯水后，很长时间才排尿一次，为什么会出现此差异。

一喝水就尿多，说明肾脏好还是不好？

部分人喝一杯水后，短短几分钟就有尿意；部分人喝一杯水后，1~2个小时才会有尿意，这跟尿液生成快慢相关。尿液生成速度太快，尿液在膀胱内储存，膀胱充盈而出现尿意，从而频繁的上厕所；尿液生成速度慢，很长时间膀胱才能充盈。一喝水就尿多，不能说明肾脏好或不好，受到以下几种因素影响：

1、喝太多水

部分人没有主动喝水的习惯，喝水少，生成的尿液就很少，无法刺激膀胱，所以很长时间才排尿一次。若最近几个月喝水量有所增多，那么浓缩的膀胱变得非常敏感，喝水一小会就产生尿意。

2、精神紧张

精神高度紧绷、太焦虑等，可促使肾脏排出太多尿液，使得膀胱过度充盈，从而产生尿意，比如面临着重大演讲、面试或考试前。此类人群应学会释放压力，可通过听音乐、和周围人聊天等来转移注意力，学会深呼吸，保持思想放空。

3、炎症刺激

女性生理结构特殊，患膀胱炎的风险高。由于膀胱黏膜持续被炎症刺激，膀胱黏膜敏感度较高，易造成黏膜充血水肿。膀胱内压出现轻微变化就会造成下腹部不适，主要表现为排尿次数增加和尿急。

4、膀胱容量太小

尿液在肾脏中生成，进入膀胱中储存，随着膀胱中尿液充盈，易刺激大脑神经细胞，使得大脑中枢神经产生需排尿的信号。膀胱容量太小，只要有少量尿液蓄积，就会产生强烈的尿意。

哪些人易患上肾脏疾病？

1、有肾脏病家族史者

直系亲属中有肾脏病病史，那么自己患肾病的风险比普通人高达好几倍。

2、糖尿病患者

血糖忽高忽低、血糖居高不下均会造成血管病变，增加肾脏所承受的负荷，易诱发糖尿病肾病。

3、高血压患者

肾脏是高血压的靶器官，血压控制不良可增加血管中血液压力，促使蛋白漏出到尿液中，破坏肾脏滤网系统。血压波动幅度太大对肾脏结构带来难以逆转的损伤，从而诱发高血压肾病。

4、滥用中药者

在很多人看来，中药带来的副作用小，因此会用中药来调理或补养身体。然而，有些中药的成分并不明确，滥用中药反而伤害肾脏。

肾脏病带来的危害不只是局限于肾脏本身，而且连累多个系统和器官，所以应积极防治。被诊断为肾病后，需端正好心态，不能有病乱投医，找出病因后积极配合医生治疗。同时做好生活调理，勤监测血压、血糖和尿酸等，遵循少盐、少糖、少脂的饮食原则，严格按照医嘱定期复查。

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